Насущный вопрос: можно ли похудеть если не есть после шести?

В связи с тем, что проблема избыточного веса в обществе (особенно среди женщин) становится с каждым годом все более распространенной, вариантов для ее разрешения появляется тоже все больше. На сегодняшний день разработано уже невероятное количество самых разнообразных диетических курсов, платных программ для похудения, выпущены самые разные модели тренажеров и массажеров, произведено множество всяких чаев, таблеток, настоек, кремов и мазей для похудения. Конечно же, все эти методы не могут быть эффективны во всех 100% случаев, иначе люди с избыточным весом стабильно прибегали бы к определенному средству борьбы с лишними килограммами, а не суетливо искали бы новые способы. Отсюда и довольно актуальный вопрос: можно ли похудеть если не есть после шести? Ведь для многих диет такой запрет является одним из основных правил.

Для начала вы должны понимать, что «не есть после шести» — это, грубо говоря, образное выражение. Есть не рекомендуется позже, чем за 4 часа до сна. То есть, если вы ложитесь спать в одиннадцать, то ваш последний прием пищи должен быть не позже семи часов вечера. Однако такого незначительного ограничения все равно будет слишком мало для того, чтобы действительно достичь успехов в борьбе с лишними килограммами. Целый день питаясь жирным, сладким и мучным, не вставая с дивана, но к вечеру отказываясь от пищи, похудеть вам не удастся. Потому правило о запрете поздних перекусов не зря включено в печень других рекомендаций. Вы достигните желаемых результатов только в том случае, если будете выполнять все правила здорового питания в комплексе. Не стоит пугаться, они не такие уж и сложные. Просто старайтесь перейти на систему дробного питания (ешьте небольшими порциями по 5-6 раз в день), откажитесь от вредных и высококалорийных продуктов, чаще отдавайте предпочтение фруктам и овощам, пейте побольше жидкости (в день вы должны употреблять минимум 1,5 литра чистой негазированной воды), не ленитесь выполнять хоть какие-то физические нагрузки (если нет времени на спортзал и даже домашние тренировки, просто почаще ходите пешком, откажитесь от лифта в пользу лестницы и т. д.). Выполняя эти несложные правила, уже через несколько недель вы заметите неплохие результаты. К тому же, благодаря здоровому питанию и физической активности, вы станете не только лучше выглядеть, но и намного лучше себя чувствовать. При таком образе жизни у вас будет больше сил и энергии, понизится утомляемость, улучшиться эмоциональное состояние, появится чувство легкости и т. д. Именно поэтому большинство врачей-диетологов скептически относятся к каким-либо строгим программам похудения, ведь все, что на самом деле нужно организму — обеспечение комфортных условий для его функционирования.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, желательно обратиться изначально к врачу, чтобы понять, что является причиной вашей полноты. Конечно же, физические нагрузки и здоровое питание помогут привести себя в форму, но для того, чтобы максимально быстро достичь поставленных целей, необходимо знать корень проблемы.