Худеем постепенно: диета минус 60
Если у Вас достаточно времени, Вы хотите сбросить свыше 20 кг естественным путём без химии и таблеток — попробуйте авторскую методику диета минус 60. Этот способ правильнее назвать системой питания, поскольку он довольно продолжителен во времени. Изобретателем диеты считается Екатерина Мироманова, которая похудела на 60 кг. Её диета минус 60 отзывы имеет положительные. Преимущество такой диеты — она вам не навредит, поскольку лишена радикализма и перегибов в сторону какой-то одной группы продуктов. Вы будите сбрасывать вес медленно, но уверено и безопасно.
Основной принцип диеты — не что есть, а как есть: то есть, основной упор делается на режим. Он достаточно строгий, но при этом больших жертв не потребует. Диеты идеально подойдёт пенсионерам с избыточным весом и домохозяйкам. На сайте автора приведены подробные таблицы какие продукты в какой промежуток для можно есть — список большой, поэтому приводить полностью его не будем, остановимся лишь на основных моментах диеты, чтобы Вы смогли понять, подходит она Вам или нет.
Весь день разделён на три части, продукты расписаны в составе меню, для которого определены строгие временные рамки. До полудня по мнению автора диеты есть можно абсолютно всё и не считать размер порции. Диета минус 60 отличается ещё и тем, что калории в ней считать не надо. Автор не советует ограничить употребление соли, но в то же время советует не пересаливать пищу. Сахар и сладкое можно есть только до 12.00. Екатерина Мироманова советует заменить белый сахар на коричневый и отказаться от сахарозаменителей, в том случае, конечно, если Вы не диабетик. Завтрак рекомендуется не плотный — это может быть ржаной хлеб и фрукты. Воды разрешено пить, сколько хочется. Автор диеты против разгрузочных дней и принудительного урезания порций, называя такие методы насилием над организмом. Из алкоголя рекомендуется сухое красное вино. Автор советует брать с собой его в гости, чтобы потом не думать, что пить. К вину рекомендуется сыр.
Режим питания — обычный: три основных приёма пищи и можно два дополнительных, если Вы испытываете чувство голода. Размер порций не ограничен. Автор метода лишь оговаривает, что это должно быть не блюдце, но и не тарелка со «шведского стола». Если Вы пропустили обед или ужин — есть вдогонку не стоит. Также автор советует пить много зелёного чая и отучиться от привычки «подъедать» во время приготовления пищи, так как говорит, что многие женщины, готовя обед или ужин, параллельно съедают полноценный рацион.
В категорию не рекомендованных продуктов Екатерина Мироманова включает молочный шоколад и советует заменить его горьким. Также рекомендовано уменьшить потребление сладких тортиков, печенья и пирожных, но не исключать их совсем из меню.
Автор говорит, что её диета подходит даже при грудном вскармливании и совершенно не вредит здоровью. Похудение, правда, наступает очень медленно, но плюс этого — отсутствие стресса для организма, ведь резкая потеря веса, также как и его набор — это метаболический стресс.
Я в восторге от этой диеты! Открыла ее для себя примерно полгода назад. Весила на тот момент 78 килограмм (при росте 167). На сегодняшний день мой вес составляет 65 килограмм. Конечно, кто-то может сказать, что это несущественная потеря веса для такого срока, ведь многие диеты обещают какие-то волшебные результаты вроде похудения на 15 кг за 5 дней. Однако надо понимать, что все это — чистой воды миф. А если такое и возможно, то вы только представьте, какой это будет стресс для организма. Диета «минус 60» основана на правильном питании и ни в коем случае не сможет навредить вашему организму. Это я вам могу уверенно подтвердить своим собственным опытом!
Мне очень многие подруги советовали эту диету, да и в Интернете вроде отзывы только положительные о ней… Тем не менее, все не решаюсь на нее. Дело в том, что мое тело уж явно далеко до совершенства, потому хотелось бы применить что-то более глобальное и действенное.
Впрочем, я прекрасно осознаю, что после низкокалорийных диет сброшенный вес часто возвращается. Вот потому я и пришла к выводу, что сначала я «посижу» на какой-то экспресс-диете вроде «6 лепестков», а потом сразу перейду на «минус 60». Обязательно дам знать о результатах!
Настоятельно советую всем эту диету! Девчонки, какие еще экспресс-диеты, о чем вы?! Вы еще на кофейно-сигаретную диету сядьте, раз уж так хочется поскорее угробить свое здоровье! «Минус 60» – это прекрасный диетический курс, который одобряет множество диетологов! А вы о каких-то шести лепестках говорите…Прекращайте! Избыточный вес — это стресс не только для нас самих, но и для организма. А значит, решать такую проблему нужно таким образом, чтобы создать для организма самые комфортные условия, так что о каких вообще низкокалорийных диетах может идти речь?!
Блин, я вроде как головой и понимаю, что подобные способы похудения наиболее разумны, но так не терпится быстрее стать стройной! Потому постоянно меня больше привлекают всякие сенсационные «супер-диеты», с помощью которых якобы можно похудеть на 5-10 кг чуть ли не за пару дней) Уже раза 3 наступала на эти грабли, пора бы одуматься и наконец худеть с умом…)
Отличная диета! Я пробовала
Результатами оставалась довольна!) Сброшенный вес не возвращался, хотя и мои аппетиты уже явно стали не такими, как раньше были. Да и рисковать мне не особо хотелось, потому старалась всегда отказывать лишний раз от бутербродика или салата с майонезом. В этом и основной плюс такой диеты — она помогает в корне изменить свои привычки в питании!
Я когда-то натолкнулась на меню диеты минус 60 — все выглядит вполне целесообразно, скажу я вам
Особенно это осознаешь, когда перед этим пролистал три тысячи разных диет, меню которых состоит из чего-то вроде 15 грамм тертой морковки)) Со следующей недели хочу «сесть» на диету, а то пора бы уже! Да и прекрасно понимаю, что 5-дневные курсы явно не решат моей проблемы, так что нужно кардинально подходить к данному вопросу 
Моя мама худела на этой диете, осталась очень довольна! Насколько я помню, сбросила она около 8-9 килограмм. У меня особых проблем с весом нет, так что не вижу необходимости «садиться» на диету, но многие принципы питания я черпнула из этой программы для себя
Стараюсь все равно следить за своим рационом, так как прекрасно понимаю, что набрать вес можно запросто, а вот избавиться от лишних килограмм — задача не из легких.
Какое громкое название — система похудения минус 60 :))) Конечно, мне 60 килограмм точно сбрасывать не надо, иначе во мне останется лишь 4… :)) Но попробовать можно, так как сама идея постепенного и безопасного для организма похудения меня очень даже привлекает. Тем более, я уже научена горьким опытом строгих экспресс-диет. После этих нескольких дней почти полной голодовки дико болит все тело, голова, да еще и тошнит… А результаты в похудении при этом вообще незаметны.
О, я уже давно ищу какую-то грамотную систему снижения веса, а то уже надоели эти сенсационные «похудей за полтора часа!!!». Это же абсурд. К снижению веса нужно подходить с умом. Важно осознавать, что для этого потребуется время, терпение и самодисциплина. Нельзя похудеть как-то по волшебству, ни от чего не отказываясь и не прилагая никаких усилий. Так что вот эта методика мне показалась вполне разумной, стоит попробовать.