Диета любимая — меню на 7 и 12 дней

Из множества, представленных на различных форумах, способов похудеть действительно безопасные для организма можно пересчитать по пальцам одной руки. В основном разработчики методик добиваются похудения за счёт катастрофических последствий для здоровья людей, а именно за счёт сжигания мышечной ткани вместо жировой. Ниже мы рассмотрим влияние диеты Любимой на человеческий организм, ее суть, противопоказания и подробное меню.

Принцип диеты

Данный метод подразумевает 7 суток соблюдения питания. Каждые сутки – это конкретный продукт. Для достижения результата, требуется соблюдать строгий рацион и не откланяться от диеты.

В связи с тем, что способ тянется всего лишь от 7 до 14 дней (выбираете самостоятельно), его можно повторить только спустя 90 суток. Один день включает в себя овощи, другой – фрукты, третий – белки, три дня – жидкость, последние сутки – смешанное питание.

Благодаря такому сочетанию продуктов вы сможете очистить организм от имеющихся шлаков и токсинов.

Противопоказания

Диета Любимая относится к классу жестких вариантов, следовательно, она, как и другие имеет свои противопоказания.

Помните: больной организм, который совершенно неподготовлен к подобным нагрузкам, может не выдержать. Вы рискуете получить проблемы с обменом веществ и испортить работу желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания следующие:

1. Наличие гастрита.
2. Колит.
3. Болезни почек.
4. Заболевания печени.
5. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
6. Переедание.
7. Беременность.
8. Заболевания пищеварения.

Помимо вышеперечисленных при наличии плохого здоровья диетологи советуют найти более щадящую диету.

Рекомендации перед началом диеты

Существует несколько советов, которые вы должны учесть прежде чем начинать соблюдение данного способа похудения:

1. Консультация у врача. Вы должны понять по какой причине вы страдаете лишним весом. Если же это связано с простым перееданием, то можете садиться на диету.
2. Очистите свой организм. Откажитесь от хлеба, мучного, кондитерских блюд, соли, приправ.
3. Пейте больше воды.
4. Начните пить витамины.

Правила

Диета Любимая может иметь некоторые побочные эффекты, чтобы их избежать старайтесь выполнять несколько правил:

1. При запорах начните съедать 2 ст.л. сухих отрубей в сутки. Также можно выпить таблетку слабительного на ночь, таким образом вы очистите кишечник.
2. Чтобы избежать головные боли, чувство тошноты, покраснения кожного покрова, дискомфорт, попробуйте принимать комплекс витаминов.
3. Некоторые предпочитают продлевать диету Любимую до 12-14 дней, хотя рекомендовано до 7 дней.
4. Старайтесь употреблять больше жидкости, сюда относится не только простая вода, но и бульоны, кефир.
5. В день, когда придется употреблять только одни овощи, стоит отметить, что выбирать их можете исходя из собственных предпочтений. Вы можете их тушить, варить, запекать.
6. Белковый день подразумевает употребление яиц, вареной курицы, творога, лишенного жирности, рыбы, морепродуктов и фасоли. Из перечисленного, вы можете выбрать то, что предпочитаете.

Выход из диеты не должен быть резким, постепенно расширяйте свое меню.

Рацион на неделю

1. Употребляйте больше жидкости.
2. Ешьте овощи, но предпочтение оставляйте капусте. Не употребляйте картошку и свеклу.
3. Снова обильное питье жидкости. Включение кисломолочки, например, кефир.
4. Фрукты.
5. Белки.
6. Аналогичное питание, как и в 3ий день.
7. Комбинированный.

Диета любимая: меню на 7 дней

Диета любимая на 7 дней подробное меню:

 

Сколько можно скинуть? Подобное меню на 7 дней поможет сбросить 10 килограмм.

Меню на 12 дней

Если вас интересует диета любимая 12 дней: отзывы и результаты, то вы можете ознакомиться с ними в конце статьи.

Примерное меню:

1. В первые трое суток разрешается пить кефир.
2. Затем последующие три дня можно есть только яблоки.
3. Следующие трое суток предстоит питаться курицей, которую можно тушить, жарить, варить.
4. Последние трое суток можно употреблять вино красное сухое с сыром (в соотношении один бокал вина на 30гр сыра).

Также помимо этого, рекомендуется пить больше жидкости. Если вас интересует диета любимая – меню на 14 дней, то можете просто повторить меню первой недели.

Недостатки представленной диеты

Некоторые считают, что опасность такой схемы для организма кроется в полном дисбалансе микроэлементов и витаминов и нарушении метаболизма, ведь поливитамины при истощении — как насмешка над обессилевшим организмом. Они пьются как дополнение к нормальному сбалансированному рациону в 2000 суточных калорий, а не вместо каких-то продуктов.

К тому же усваиваемость искусственных таблеточных витаминов составляет не более 7%, в то время как аналогичные витамины и микроэлементы из свежих фруктов, овощей и каш усваиваются организмом минимум в количестве 30%. В этом и кроется основная угроза любых монодиет.

Несбалансированность продуктов в диете любимой — прямая предпосылка к язве желудка, ведь шесть дней он будет получать только повышенную кислотность и зашкаливающее количество ферментов при полнейшем отсутствии пищевой массы для переваривания — есть яблоки после кефира — это как бросить спичку в бочонок с порохом! От избытка молочных кислот Вы перейдёте ещё к избытку яблочной кислоты и энзимов. В лучшем случае это вызовет дисбактериоз и диарею, в худшем — обожжёт слизистую желудка и кишечника.

Любая диета имеет свои недостатки. Любимая диета имеет отзывы похудевших, причем больше половины из них положительные.

Главное – не садитесь на нее, если вы имеете проблемы со здоровьем.

Фото до и после

Диета любимая – отзывы и результаты фото представлены ниже.