Лимон для похудения. Как действует лимонная вода и как ее пить

Вы хотите похудеть, но не можете соблюдать строгий диетный режим и рацион? Тогда воспользуйтесь помощью лимонов. Ферментная лимонная диета не потребует от Вас больших жертв в меню и поможет эффективно сбросить лишний вес. Ещё издавна лимонная диета использовалась нашими предками, поскольку лимон обладает свойством быстро расщеплять калории и ускоряет метаболизм.

Лимонная вода для похудения, рецепт которой довольно простой, имеет много полезных качеств, противопоказаний и свои рекомендации.

Полезно ли пить воду с лимоном в течение дня?

Лимонная вода для похудения оказывает следующие действия:

1. Улучшает иммунную систему. Рекомендуется употреблять данный напиток при наличии простуды.
2. Способствует восстановлению пищеварения. Это связано с тем, что составляющие лимонной воды почти аналогичны соку нашего желудка, а это отлично сказывается на избыточном метеоризме, при изжоге и учащенном чувстве тошноты. Данный напиток можно назвать лекарством для нашего организма, он оказывает слабительное действие и тем самым выводит шлаки.
3. Обеспечивает защитой от радикалов, избавляет от лишнего холестерина и выступает борцом против инфекций.
4. Оказывает очищающие свойства кровеносной системы. Подобное лекарство способно улучшить их эластичность и прочность.
5. В связи с тем, что в лимонном соке содержится аскорбиновая кислота, мочеиспускание становится лучше, что введет к минимальным рискам почечных болезней.
6. Считается что в лимоне с водой содержится идеальное соотношение магния и калия, которые положительно сказываются на сердечной мышце и костях.
7. Помогает от высокого давления.
8. Хорошо сказывается на цвете нашей кожи.
9. Помогает избавиться от лишнего веса.

В ходе многих исследований ученные смогли доказать, что составляющие лимона способны разрушать раковые клетки. Наибольший результат был зафиксирован на злокачественных опухолях простаты, грудной и поджелудочной желез.

Число калорий в лимонном напитке достигает 34 на 100гр. Также была выявлена отдельная польза для беременных женщин. Дело в том, что женщина, находясь в положении, терпит резкий спад иммунитета, следовательно, она рискует заработать различные инфекции. Чтобы это избежать рекомендуется периодически употреблять лимонный сок.

Содержащийся во фрукте калий, положительно скажется на нервной системе и клетках головного мозга плода. А аскорбиновая кислота покажет хороший результат на костной ткани.

Вред

В основном все имеющиеся недостатки использования лимонной воды в качестве сбрасывания лишнего веса, напрямую связаны с противопоказаниями.

1. Раздражение слизистой из-за кислоты. То есть, подобный фруктовый напиток не рекомендуется принимать тем, кто страдает от язвы, острого нефрита, энтерита, гепатита, холецистита и заболевания 12ти перстной кишки.
2. Стоматологическая опасность. Некоторые врачи уверены в том, что именно лимонный сок препятствует кровотечениям десен, вредному налету, также он отбеливает и укрепляет зубы. Но в то же время они считают, что лимон уничтожает эмаль. Для предотвращения последствий, рекомендуется чистить зубы после принятия напитка.
3. Лимон оказывает довольно интересное действие. С хорошей стороны он очищает печень, а с другой оказывает плохое влияние на пациентов, страдающих панкреатитом.
4. При наличии открытых или воспаленных ранок во рту откажитесь от представленного фрукта. В противном случае заживление будет заторможено, а болевые ощущения станут сильнее.

Можно сделать вывод, что лимон для похудения, отзывы которого в основном положительные, приносит больше пользы, чем вреда.

Правила: приготовление и как пить воду с лимоном

Главное – старайтесь придерживаться ко всем правилам, так вы сможете получить максимальный результат от употребления. Для начала наполните немного стакан негорячей водой. Затем отожмите половинку фрукта.

Существуют рекомендации по применению:

1. Выпивать представленный напиток следует с утра за час до еды, то есть натощак. Таким образом вы сможете нормализовать обменные процессы, повысите иммунитет, расщепите жировые отложения и повысите бодрость.

Диетологи советуют: после стакана воды с лимоном утром натощак, на завтрак съесть сыр, йогурт и творог. Такое сочетание позволит кальцию лучше усваиваться.

2. Разрешается выдавливать сок в зеленый чай. Пить можно на протяжении всего дня.
3. Пейте больше жидкости.
4. Употреблять лимонную воду для похудения можно не более трех раз за день.

Чтобы не сорвать себе желудок, но при этом получить эффективную очистку организма, следите за своими ощущениями. Не должно быть острой изжоги и длительной диареи. Если возникнет запор — выпейте слабительный фиточай или съешьте две столовые ложки отрубей.

Лимонную воду лучше пить через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль. Если довелось выпить залпом — тщательно прополощите рот.

Выходить из лимонной диеты можно, просто прекратив пить лимонную воду. Но диетологи советуют первое время заменить её цитрусовыми — апельсинами и грейпфрутами, которые употребляются трижды в день в чистом виде. Выбирайте маленькие плоды или один большой разделите на несколько частей. Так желудок постепенно привыкнет к пониженному уровню ферментных кислот.

Повторять курс лимонной диеты можно раз в полгода. После очистки Вы должны избавиться от 3-5 кг.

Рецепты

С применением меда: в негорячей воде разведите 1ч.л. меда и 2ст.л. сока.

С имбирем: вскипятите воду и закиньте в нее имбиря 1ст.л., затем выключаете плиту, закрываете кастрюльку и даете настояться. Далее процедите жидкость и добавьте сок 2ух лимонов. Употреблять рекомендуется за 20 минут до еды по 1 стакану.

С зеленым чаем: смешайте 300 миллилитров чая с двумя столовыми ложками сока фрукта.

С корицей: в кипяченую воду добавьте одну столовую ложку корицы и оставьте на 20 минут. Затем добавьте одну столовую ложку сока лимона. Следует употреблять перед приемом пищи.

Сода с лимоном для похудения: в стакане негорячей воды размешайте сок половины фрукта с ¼ частью ч.л. соды. Пить во время еды. Сода и лимон считаются агрессивной средой, следовательно, такой напиток может оказать плохое влияние на стенки желудка. Поэтому не принимайте его, если у вас имеются проблемы с пищеварением.

Многие предпочитают использовать лимонную кислоту для похудения, пропорции следующие:

1. В первую неделю разводите в стакане воды половинку чайной ложки кислоты.
2. Во вторую, разводите уже 1 чайную ложку.
3. В третью 2 ложки перед утреннем принятием пищи, и 1 ложку перед обедним и вечернем приемом.
4. В последнюю неделю разводите 1 чайную ложку в стакане воды, наполненном наполовину. Перед обедом и ужином разводите половинку ложки в целом стакане.

Советы

Включая лимонный напиток в ежедневное меню, можно добиться хороших результатов, если следовать нескольким советам:

1. Напиток должен быть теплым. Если он будет холодным, то эффект будет минимальным.
2. Для увеличения результата нужно растолочь фрукт в остуженной воде. Главное – следите за температурой воды, она не должна быть сильно горячей или холодной.
3. С каждым блюдом съедайте немного лимона, используйте цедру или сок.

Также вам придется отказаться от вредной еды, ешьте меньше сладкого, жареного, мучного, копченого, жирного.

Лимонная диета: отзывы и результаты

Фото похудевших: