Семидневная персиковая диета

Персиковая диета — это самая настоящая находка для многих гурманов, ведь эти спелые и сочные плоды вряд ли кому-то могут прийтись не по вкусу!

Прежде всего персиковая диета хороша тем, что позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и насытить организм множеством разных витаминов.

Системы питания, основанные на употреблении фруктов, среди худеющих пользуются особой популярностью, так как в них очень мало калорий, но их состав при этом поистине впечатляет своей насыщенностью!

Как соблюдается персиковая диета?

Диета на персиках особо ценится в мире диетологии, так как она позволяет худеть с пользой для здоровья.

Предпочтительнее всего соблюдать персиковую диету в сезон, ведь персики, которые вызрели естественным образом, дают нашему организму максимум пользы и оказывают наилучшее воздействие на процесс снижения веса.

Невзирая на уйму полезнейших свойств персиков, все же нельзя не отметить и их насыщенный непревзойденный вкус! Кстати, по этой причине в том числе рекомендуется соблюдать диету на персиках в сезон, так как сезонные плоды всегда отличаются наилучшим вкусом и ароматом.

По утверждениям диетологов, всего лишь за одну неделю соблюдения такой диеты ваш отвес может составить 8 килограмм! Согласитесь, это очень впечатляющие результаты, если учесть, что многим никак не удается избавиться и от пары-тройки лишних килограмм на протяжении длительного времени.

Преимущество такой диеты заключается в том, что обычно процесс похудения обуславливается какими-то жесткими ограничениями в пище, что может пойти во вред организму. А вот диета на персиках действует по несколько иному принципу — в данном случае процесс снижения веса происходит за счет того, что в этих вкуснейших фруктах содержатся природные жиросжигатели и антиоксиданты.

Меню для персиковой диеты

1-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — отварное куриное или говяжье мясо, гарнир из сладкого перца и картофеля (запечь без жира), до 150 грамм дыни;
• полдник — 2 персика;
• ужин — порция овощного салата без использования каких-либо жирных соусов.

2-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — тушеные овощи с небольшой порцией говяжьего мяса (до 120 грамм), несколько долек арбуза;
• ужин — можно позволить себе кусочек пиццы с морепродуктами, порция салата из персиков, заправленного низкопроцентным йогуртом.

3-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — порция овощного салата (желательно использовать овощи темно-зеленого цвета), до 120 грамм телятины, несколько долек дыни;
• ужин — 120 грамм стейка из семги (прожарить на гриле без использования масла), порция свежего овощного салата и сливочный коктейль с персиками.

4-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — до 140 грамм спагетти, куриная грудка, свежий персик;
• ужин — 250 грамм запеченной рыбы с кусочком хлеба и до 50 грамм маложирного сыра.

5-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — до 100 грамм телятины с гарниром из бурого риса и листьев свежего салата, а также персик в качестве десерта;
• ужин — салат из фасоли (до 100 грамм), 50 грамм мороженого с мятой и кусочками персика.

6-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — немного нежирного мясного фарша с гарниром из овощного рагу (до 50 грамм), свежий персик;
• ужин — 150 грамм вегетарианского супа с овощами, маленькая порция низкопроцентного творога (до 50 грамм), омлет, приготовленный из одного куриного яйца, кусочек хлеба.

7-й день:

• завтрак — 2 персика, тост с джемом без добавления сахара;
• обед — кусочек запеченной рыбы с картофельным гарниром (тоже запекать в духовке), 100 грамм арбуза в качестве десерта;
• ужин — 100 грамм тунца, листья зеленого салата, 50 грамм нежирного творога или несколько персиков.

Такую диету рекомендуется соблюдать только после консультации с врачом, так как сложно наверняка сказать о том, безопасна ли она будет конкретно для вашего организма.