Используем имбирь для похудения

Нужно избавиться от парочки лишних килограммов, а сесть на полноценную диету нет времени? Вам поможет эффективная вспомогательная диеты на имбире. Ещё с древних времён имбирь для похудения широко использовался нашими предками. Он богат незаменимыми аминокислотами, витаминами Е и А, а также веществом цингиберен. Пряный имбирный чай для похудения очистит Ваш организм от шлаков и избыточной воды, сняв отёчность, а за одно — и лишнего веса. За неделю-другую чаевания Вы потеряете около 3 кг. Это будут продукты распада и вода, а не жировая прослойка, так что если хотите сжечь именно её — лучше пойдите дополнительно в спортзал!

Механизм очистки организма с помощью имбиря основан на свойствах цингиберена, который улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение. В результате нормализуется стул и происходит очистка желудочно-кишечного тракта от шлаков. Чай можно варить как свежего имбирного корня, так и пользоваться сушёным. В качестве основы хорош как чёрный, так и зелёный чай. Лучше всего, если это будут крупнолистные сорта. Также подойдёт травяной чай.

Употреблять имбирный чай для похудения необходимо с одного или двух стаканов в день, постепенно увеличивая дозу. В итоге она должна дойти до двух литров. Пить чай лучше в течении дня, употребляя последнюю чашку за два часа перед сном, так как имбирь обладает бодрящим свойством.

Из-за большой нагрузки на мочевыводящую и сердечно-сосудистую системы при данной диете, она противопоказана при болезных печени, желчевыводящих путей и почек, язвенных болезнях, повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при аллергии на имбирь. Не рекомендован чай беременным и кормящим грудью.

Существует множество вариантов имбирного чая. Мы предлагаем лишь некоторые из них.

Рецепты имбирного чая для похудения

1. Самый простой способ заварки — это положить в полуторалитровый термос чайную ложку мелко тёртого имбирного корня и залить кипятком, дав настояться сорок минут. Пить настойку следует за пол часа до еды — как основной, так и включая перекусы.
2. Второй рецепт кроме имбиря содержит освежающие лимон и мяту. Пол чайной ложечки натёртого свежего имбирного корня смешайте с долькой лимона и двумя листами мяты, залейте кипятком в 250 мл. чашке и настаивайте 10 минут. Вся порция должна быть выпита по той же схеме — за пол часа до еды.
3. Самый действенный рецепт не так вкусен. К одной чайной ложке мелко натёртого имбиря добавьте мелко нарезанный зубчик чеснока, залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 мину. Такого чая нужно выпить минимум 8 стаканов в день! Если Вы всё же не на столько экстремальны — добавляйте для вкуса чабрец, бруснику или бадьян. Пить чай можно как холодным, так и горячим. Откажитесь от сахара и лучше замените его мёдом. Чтобы похудеть, советуем придерживаться общих правил диеты — отказаться от жирного, жареного и сладкого, мучного и сдобного, ведь если Вы будите запивать имбирным чаем тортик или жареную картошку — похудение не наступит! Также нужно отметить, что не следует заменять чаем всю воду: чистая вода необходима организму и её тоже следует пить.

Читайте также: Имбирная диета

Поскольку имбирная диета не ограничивает жёстко рацион — пойдите в тренажёрный зал. Усталости Вы испытывать не будите. Наоборот: имбирь подарит Вам бодрость и работоспособность. Лучше всего подойдут трёхдневные занятия фитнесом или аэробикой.