Разработка клиники «МАУС» – диета сенсация

Данный диетический курс был разработан специалистами клиники «МАУС». Его особенность заключается в том, что вам не придется особо ограничивать себя в количестве потребляемых продуктов, так как данная система питания направлена на регулирование обмена веществ.

Соблюдается диета сенсация на протяжении двух недель, за время которых вы сможете потерять до 8 килограмм лишнего веса. Авторы курса гарантируют, что полученные результаты можно будет вполне легко удерживать еще в течении как минимум трех лет.

Правила и меню диеты «Сенсация»

Прежде всего стоит отметить, что на протяжении 14 дней диеты вы должны полностью отказаться от любых алкогольных напитков, соли, сахара, хлеба и всех мучных изделий.

Между приемами пищи разрешается пить обычную кипяченную или негазированную минеральную воду в неограниченных количествах.

Предложенное меню нужно соблюдать очень строго. Продукты менять местами или заменять какими-то другими категорически запрещается.

1-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — 2 сваренных вкрутую яйца, шпинат или морковка, сваренная с добавлением небольшого количества растительного масла, свежий помидор или стаканчик несоленого томатного сока;
• ужин — до 250 грамм нежирного красного мяса, обжаренного в растительном масле, порция салата из свежих овощей.

2-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового), несколько ржаных сухариков;
• обед — нежирное красное мясо, обжаренное в растительном масле, салат из сырых овощей;
• ужин — 200 грамм вареной колбасы, ветчины или отварного красного мяса, стаканчик простокваши.

3-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового), несколько ржаных сухарей;
• обед — морковь, свекла и сельдерей (корень), зажаренные в растительном масле, свежий помидор или стакан несоленого томатного сока, слива или мандаринка;
• ужин — только простая вода.

4-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — сваренное вкрутую яйцо, 3 больших морковки, сваренных в несоленой воде с добавлением небольшого количества растительного масла, до 150 грамм нежирного сыра;
• ужин — фруктовый салат (яблоки, сливы, груши).

5-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — порция тушеной рыбы нежирных сортов (до 300 грамм), свежий помидор или стаканчик несоленого томатного сока;
• ужин — кусочек поджаренного красного мяса без жира, порция салата из свежих овощей.

6-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — тушеная в растительном масле курица (половина тушки), порция овощного салата;
• ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, чашечка тертой сырой моркови.

7-й день:

• завтрак — чашка несладкого чая;
• обед — телятина или говядина, несколько зеленых яблок;
• ужин — только простая или минеральная вода.

Для следующей недели диеты используйте то же меню. В дальнейшем вы можете вернуться к своему прежнему рациону питания, однако старайтесь ограничивать себя в количестве потребляемой пищи, чтобы ваши старания не были напрасны, и сброшенные килограммы не вернулись.