Наиболее действенные диеты звезд: меню, основные принципы

С каждым днем мы не перестаем восхищаться и удивляться стройности голливудских красавиц. Неужели столь изящными формами их всех наградила природа? Это далеко не так — многим приходится серьезно трудиться над тем, чтобы оставаться в прекрасной форме. «Звездные» методы испробовать на себе можете и вы — предлагаем вам наиболее действенные диеты звезд Голливуда.

Диета Дженнифер Энистон

Актриса не раз говорила о своей предрасположенности к полноте. В связи с этим ей частенько приходится во многом себя ограничивать. Дженнифер полностью исключила из своего рациона белый хлеб, белый сахар, очищенные овсяные хлопья, картошку и белый рис. При этом в ее меню доминируют свежие овощи, молочные продукты, а также чистая негазированная вода. Кроме этого, голливудская звезда соблюдает зональную диету, разработанную Барри Сирсом. Суть этой системы питания — разделить жиры, белки и углеводы на отдельные «зоны». Каждый прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков.

Примерное меню для такой диеты:

Завтрак — омлет из 1-го яйца с сыром и мясом индейки;
Обед — салат с фасолью и куриным мясом;
Ужин — салат из пророщенных зерен ячменя и жаренная говяжья отбивная.

Диета певицы Рианны

Главным продуктом питания в меню Рианны является рыба. Также рацион певицы насыщен свежими фруктами и овощами. Интервалы между приемами пищи в режиме питания Рианны составляют около 3-4 часов.

Меню для этой диеты:

Завтрак — стакан горячей воды с соком лимона, выпитый натощак, свежий ананас, вареные яйца (только белки);
Обед — нежирная рыба, отварные овощи и картофель;
Ужин — отварная или запеченная рыба.

Диета Дженнифер Лопес

У певицы есть своя специальная диета для гастролей. Она соблюдает ее во время своих туров, чтобы прекрасно выглядеть на концертах. Такой режим питания относится к экспресс-диетам — его нельзя применять на протяжении длительного времени.

Меню для «гастрольной диеты» Джей Ло:

Завтрак — стакан чистой негазированной воды или чашка какао, апельсин или яблоко;
Обед — 200 грамм нежирного творога и 200 грамм свежих фруктов;
Полдник — сухофрукты;
Ужин — 200 грамм птицы или рыбы и 300 грамм овощей.

Также перед сном можно съесть натуральный нежирный йогурт.

Диета Келли Осборн

Не так давно Келли Осборн неплохо похудела и стала выглядеть еще изящнее. Как ей это удалось? В первую очередь звезда исключила из своего рациона фаст-фуд в пользу овощных и фруктовых салатов, вареной курицы, тушенных овощей и разных каш. В рационе питания Келли преобладает пища, обогащенная белками. При этом продуктов с высоким содержанием углеводов в меню голливудской звезды практически нет. Чипсы, шоколадки и т. д. Осборн заменила медом, рисовыми хлебцами и фруктовыми желе.

Кроме некоторых ограничений в пище, звезда также советует не допускать, чтобы тарелка была того же цвета, что и еда. Считается, что от этого может усилиться аппетит и человек сможет съесть на 20% больше.

Примерное меню Келли Осборн:

Завтрак — стакан воды, выпитый за полчаса до еды, омлет, нежирный сыр или стакан обезжиренного йогурта с отрубями и изюмом;
Обед — отварное или запеченное куриное филе, салат из моцареллы и томатов с заправкой из оливкового масла;
Ужин — нежирное мясо индейки.

В течении дня также можно перекусывать свежими огурцами.