Голливудская эффективная диета на 3 недели

В данной статье речь пойдет о Голливудской диете, точнее, об одной из ее разновидностей. На сегодняшний день существует достаточно много диетических курсов, имеющих столь броское название, и, к сожалению, нельзя с полной уверенностью сказать о том, действительно ли какие-либо из них так широко распространены в Голливуде. Однако одно мы можем знать наверняка: эта эффективная диета на три недели помогла существенно похудеть множеству женщин.

Прежде всего следует отметить, что данный диетический курс не предусматривает завтраков, потому тем, кто привык плотно кушать по утрам, продержаться на ней будет достаточно тяжело. К тому же, многие врачи-диетологи отмечают, что именно завтрак является самым важным приемом пищи за весь день, что заставляет усомнится в том, что такая диета будет безвредной для организма. Стоит рисковать своим здоровьем или нет — решать вам. Избавиться от лишних килограмм благодаря данному режиму питания вам, безусловно, удастся, другой вопрос — не отразится ли это на вашем самочувствии.

Голливудская диета предусматривает следующее меню

1-й день: обед — одно сваренное вкрутую яйцо, один средний помидор, чашка черного кофе без сахара и молока; ужин — одно сваренное вкрутую яйцо, немного зеленого салата, один грейпфрут.

2-й день: обед — одно сваренное вкрутую яйцо, чашка черного кофе без молока и сахара, один грейпфрут.

3-й день: обед — одно сваренное вкрутую яйцо, один помидор, небольшая порция тушеного шпината; ужин — 100-150 грамм нежирного телячьего филе, приготовленного на решетке, свежий огурец, чашка черного кофе.

4-й день: обед — чашка кофе, грейпфрут, зеленый салат; ужин — одно сваренное вкрутую яйцо, нежирный творог, немного тушеного шпината, чашка несладкого чая.

5-й день: обед — одно сваренное вкрутую яйцо, немного тушеного шпината, чашка черного кофе без сахара; ужин — 100-150 грамм рыбы нежирных сортов, приготовленной на решетке, зеленый салат, чашка черного кофе.

6-й день: обед — салат из апельсина, грейпфрута и яблока; ужин — 100-150 грамм говядины, приготовленной на решетке, свежий огурец, чашка несладкого чая.

7-й день: обед — порция овощного супа, куриное филе, приготовленное на решетке, свежий огурец, чашка несладкого чая, один апельсин; ужин — салат из свежих фруктов.

На протяжении оставшихся дней диеты вы должны повторить данный рацион. Если вы будете строго соблюдать указанное меню и продержитесь на диете без «срывов», результаты вас действительно впечатлят. Однако данного режима питания не стоит придерживаться дольше трех недель — это может существенно навредить вашему здоровью. Кроме того, если во время курса вы будете себя плохо чувствовать, лучше отказаться от данного способа похудения в пользу какого-либо менее радикального.

Учитывая жесткость этой диеты, желательно к ней подготовиться, особенно в том случае, если вы привыкли питаться большими порциями и не отказываете себе в высококалорийной пище. Как физически, так и психологически вам будет тяжело перестроиться на кардинально новый режим, потому начните с малого: за пару дней до того, как «сесть» на диету, старайтесь ограничить свой рацион, отдавайте предпочтение овощам и фруктам, отварным продуктам и блюдам, приготовленным на пару. Таким образом вам будет намного проще адаптироваться к новому режиму питания.