Похудение с помощью лечебной методики: диета Сайкова

Диета доктора Сайкова считается одним из лучших способов снижения веса, так как она является абсолютно безвредной для организма. Это очень важный аспект, ведь избыточный вес — проблема не только эстетического характера. Ожирение сказывается негативным образом на общем состоянии организма, перегружая печень, сердце, почки, опорно-двигательную систему и т. д. Именно поэтому к вопросу похудения следует относиться с крайней осторожностью и не прибегать к таким сомнительным методам как различного рода экспресс-диеты, таблетки для похудения и т. д. Все подобные средства могут стать для организма дополнительным стрессом, так как они тоже дают нежелательную нагрузку на внутренние органы.

Потому многими врачами-диетологами часто рекомендуется диета Сайкова — она поможет избавиться от лишнего веса, тем самым избавив организм от лишних нагрузок и не создавая дополнительных, как многие другие диетические курсы.

Правила соблюдения диеты Сайкова

1. Во время такой диеты нужно соблюдать 6-разовое питание: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00. После 18.00 употребление пищи строго запрещено.

2. Ежедневно нужно ставить клизму или принимать небольшие дозы слабительного.

3. Перед каждой трапезой вы должны выпивать 50 грамм травяного настоя. Приготовить его очень просто: на 200 мл поды берется по пакетику календулы, ромашки и зверобоя.

4. Из жидкости допускается только пол-литра кипяченной воды в день (травяной настой не в счет).

5. Следует строго соблюдать меню диеты.

Меню для диеты доктора Сайкова

1-й день:

• 400 грамм запеченного картофеля (без соли, масла, соусов, приправ и т. д.);
• пол-литра нежирного кефира.

2-й день:

• 400 грамм обезжиренного творога;
• пол-литра нежирного кефира.

3-й день:

• 400 грамм любых свежих фруктов, за исключением винограда и бананов;
• пол-литра нежирного кефира.

4-й день:

• 400 грамм отварного куриного филе;
• пол-литра нежирного кефира.

5-й день:

• 400 грамм фруктов (бананы и виноград по-прежнему запрещены);
• пол-литра нежирного кефира.

6-й день:

• полтора литра простой негазированной воды.

7-й день:

• 400 грамм любых фруктов, за исключением бананов и винограда;
• пол-литра нежирного кефира.

Рекомендованная жирность кефира — 1%, не более. Шестой день диеты — разгрузочный, потому любые продукты и напитки, кроме простой воды строго запрещены.

Результаты диеты и «выход» из нее

По отзывам худеющих, такой диетический курс за одну неделю позволяет избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Однако не стоит забывать о том, что процесс снижения веса у всех проходит по-разному и напрямую зависит от изначальной массы тела и особенностей организма. Как правило, особо полным людям худеть легче, чем тем, чей вес буквально слегка превышает норму.

Опять же, очень важно, чтобы похудение не навредило вашему организму, потому нужно позаботиться о своем питании после окончания курса. За эту неделю организм отвыкнет от привычного рациона. При том речь идет не только об общей дневной калорийности, но и о структуре пищи. В первые дни после диеты старайтесь воздержаться от жесткой и высококалорийной еды. Питайтесь супами, овощными и фруктовыми пюре, нежирными молочными и кисломолочными продуктами, постепенно включая в свое меню ранее запрещенные блюда.

Недостатки диеты Сайкова

К недостаткам такого способа похудения можно отнести то, что из рациона питания во время этой недели будут полностью исключены жиры, а это является нежелательным для организма. Потому соблюдать такой курс можно не чаще одного раза в месяц. После окончания диеты позаботьтесь о восполнении запаса полезных жиров — ешьте приготовленную на пару, отварную или запеченную рыбу. Также можно употреблять рыбий жир в капсулах.

Еще один недостаток диеты — во время нее запрещены физические нагрузки. Это вполне логично, ведь столь ограниченное питание на протяжении всех семи дней не даст возможности организму вырабатывать достаточно энергии для излишней физической активности. Однако во время стремительного похудения желательно заниматься спортом, чтобы избежать образования растяжек, сохранить упругость кожи и мышечной массы.