О том, как похудеть за 3 дня на 2 кг (огуречная диета)

Чтобы достичь существенных и долгосрочных результатов в борьбе с лишним весом, нужно подходить к этому вопросу комплексно: сочетать регулярные физические нагрузки с правильным питанием. Однако порой избавиться от лишних килограмм нужно срочно и в кратчайшие сроки. Но как похудеть за 3 дня на 2 кг? Спорт и здоровая пища, увы, не дадут таких быстрых результатов, потому на помощь в таких случаях приходят различные экспресс-диеты.
Все прекрасно понимают, что подобные способы похудения являются крайне небезопасными для здоровья человека, потому прибегают к таковым методам лишь в экстренных случаях. Придерживаться любой экспресс-диеты можно, как правило, не чаще одного раза в 3 месяца или даже полгода. Это время необходимо организму на восстановление всех затраченных за период «голодных» дней ресурсов.
Одной из наиболее эффективных экспресс-диет является огуречная. Этот продукт очень низкокалорийный и обладает множеством полезных свойств. Рассчитан данный курс всего на три дня. За это время вы сможете избавиться от 2-3 килограмм лишнего веса.
Огурцы прекрасно подходят для любой диеты, так как имеют в своем составе много клетчатки, за счет чего прекрасно очищается кишечник. Кроме того, огурцы обладают мочегонным эффектом, что помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
Во время огуречной диеты под строгое табу попадают такие продукты:
- соль;
- сахар;
- алкоголь;
- все жирное;
- мучное.
В течении всего курса в день вы должны съедать по 2 килограмма огурцов. Разделите данный объем на 5-6 равных порций и употребляйте в течении всего дня. Можно готовить из огурцов салаты, добавляя в них петрушку, укроп, пряности и листья салата и сок лимона. Пить в течении всех трех дней можно в неограниченном количестве. Допускается минеральная вода без газа и зеленый или травяной несладкий чай.
Как видите, огуречная диета предусматривает крайне ограниченное питание, потому продлевать курс на большее количество дней категорически запрещено.
Чтобы избежать бессилия, тошноты, головокружения и обмороков, постарайтесь максимально ограничить себя в физических нагрузках. Во время такой диеты даже привычная будничная суматоха может стать серьезным стрессом для вашего организма, не говоря уже о занятиях спортом. Потому лучше соблюдать такую диету в выходные дни или во время отпуска.
Чтобы утолить чувство голода, пейте побольше горячего чая. Исследования показали, что любая горячая жидкость (чай, суп, бульон и т. д.) насыщает намного лучше и на больший промежуток времени, чем холодная.
Также не забывайте о том, что любые экспресс-диеты и монодиеты (в нашем случае — два в одном) помогают сбросить пару-тройку лишних килограмм, но после окончания курса они быстро возвращаются. Чтобы избежать этого, возвращайтесь к нормальному рациону питания постепенно, день за днем повышая калорийность продуктов и увеличивая объемы порций. Само собой, если причиной вашего избыточного веса являлось банальное переедание, то возвращаться к прежнему режиму ни в коем случае не нужно. После диеты вы должны перейти на здоровое питание. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты с небольшим процентом жирности, отварное мясо, птица и рыба и т. д. При этом желательно питаться 5-6 раз в день по чуть-чуть (объем порции должен составлять не более 200 грамм). Не забывайте также каждый день выпивать минимум 1,5 литра чистой воды без газа.