Не знаете, что бы такого съесть чтобы похудеть? Вам сюда!

Всем известно: для того, чтобы похудеть, придется отказать себе в некоторых продуктах питания. Но мало кто знает, что для способствования похудению можно не только ограничивать себя в тех или иных блюдах, но и, наоборот, есть побольше определенных продуктов. Но что бы такого съесть чтобы похудеть? На самом деле, это довольно неоднозначный вопрос, ведь некоторые врачи-диетологи утверждают, что ни один продукт питания не способен оказывать какое-либо влияние на прослойки жира. Другие же, напротив, причисляют ряд продуктов к природными жиросжигателям.
К продуктам, влияющим на распад жиров в организме, относят:
- капусту;
- лук и чеснок;
- рыбу и морепродукты;
- яблочный уксус;
- специи;
- некоторые фрукты;
- ягоды;
- мед;
- кофе;
- белое сухое вино;
- зеленый чай.
Начнем с капусты. Она обогащена клетчаткой, за счет чего способна оказывать благотворное влияние на микрофлору кишечника и его деятельность. Капуста помогает вывести шлаки и холестерин из нашего организма. Однако процессу похудения способствует только квашеная и сырая капуста. В отварном и тушенном виде капуста функций жиросжигателя не выполняет.
Лук и чеснок помогают усилить кровообращение, улучшить питание клеток организма и очистить кровеносные сосуды. Уже спустя час после употребления одного из этих продуктов повышается интенсивность обменных процессов, что и способствует похудению.
Рыба и морепродукты оказывают действие на жировые клетки за счет стимуляции щитовидной железы.
Яблочный уксус, в свою очередь, не только влияет на жировые отложения, но и выполняет функцию снижения аппетита. Особенно он помогает отбить «тягу» к сладкому.
Специи (корица, имбирь, черный перец и т. д. ускоряют процесс обмена веществ, что и помогает нам избавиться от лишних килограмм.
Из фруктов к жиросжигателям относят киви, ананас и грейпфрут. Остальные цитрусовые тоже обладают этим свойством, но у них жиросжигатель содержится во внутренней оболочке плода (белая кожица), а не в мякоти, как у грейпфрута.
Малина содержит не только массу витаминов, но и целый комплекс веществ, способных расщеплять жиры. Диетологи советуют съедать по полстакана этих ягод за 30 минут до основного приема пищи.
Мед рекомендуется многими диетами в качестве завтрака. Его нужно добавлять в стакан чистой негазированной воды вместе с лимонным соком. Такой утренний коктейль «запускает» обменные процессы в организме, что способствует быстрому пищеварению, переработке и усвоению всех веществ. К тому же, мед способен притуплять чувство голода и насыщать организм необходимыми углеводами, потому этот продукт и является незаменимым для многих диет.
Согласно результатам проведенного учеными эксперимента, белое вино тоже прекрасно влияет на процесс похудения. Суть эксперимента: одной группе людей в течении месяца давали ежедневно пить по стакану сока, а другой — по стакану белого сухого вина. В итоге первые похудели на 1,5-2 килограмма, а вторые — на 4-5.
Зеленый чай является наилучшим средством для выведения шлаков, токсинов, сахара и жиров из организма человека. Кроме того, кофеин, содержащийся в этом напитке, благотворно влияет на нервную систему, избавляет от сонливости, придает бодрости и жизненных сил.
При употреблении умеренного количестве кофе (не более двух чашек в день) ускоряется обмен веществ, что приводит к сжиганию дополнительных 50-100 калорий. Процесс жиросжигания будет продуктивнее, если двигать в первые 3-4 часа после выпитого кофе.