Уменьшить в объемах бедра и ягодицы поможет диета низовая

Этот диетический курс заполучил такое название в связи со своей направленностью. Низкокалорийная диета низовая разработана специально для девушек с грушеподобной фигурой — у которых особая полнота наблюдается в области ног и ягодиц. Данный курс позволит уменьшить в объемах нижнюю часть тела.

Преимущества низовой диеты:

стремительное снижение веса;
уменьшение отечности;
насыщение организма множеством витаминов и минералов.

Из недостатков можно выделить наличие в диете нескольких достаточно «голодных» дней, что, само собой, может негативно отразиться на состоянии организма.

Меню диеты

1-й день:

первый завтрак — шоколадный напиток (в стакане теплого обезжиренного молока нужно растворить три кубика черного шоколада);
второй завтрак- медовый напиток (в 300 мл воды растворить одну чайную ложку меда);
обед — салат из помидоров, огурцов и лука, заправленный соком лимона, стакан обезжиренного молока;
полдник — лимонно-медовый напиток (стакан воды, ч. л. меда и сок одного лимона), 100 грамм нежирного йогурта;
ужин — пол-литра воды, груша или яблоко.

2-й день: меню предыдущего дня.

3-й день:

первый завтрак — шоколадный напиток;
второй завтрак — медовый напиток;
обед — порция овощного супа из моркови, помидоров и лука, стакан молока;
полдник — лимонно-медовый напиток, 10 грамм нежирного йогурта;
ужин — пол-литра талой воды, груша или яблоко.

4-й день:

завтрак — 300 грамм овощного супа, сок из двух грейпфрутов, шоколадный напиток, полтора литра воды;
обед — лимонно-медовый напиток;
полдник — приготовленная на пару рыба;
ужин — яблоко и пол-литра талой воды.

5-й день:

завтрак — литр воды;
обед — 250 грамм обезжиренного творога, баночка йогурта, ч. л. натурального меда;
полдник — любой сухофрукт, спустя час — еще один;
ужин — пол-литра талой воды с 1 ч. л. меда.

6-й день:

завтрак — порция овощного супа;
обед — лимонно-медовый напиток, баночка нежирного йогурта;
ужин — пол-литра талой воды, долька грейпфрута.

7-й день:

завтрак — пол-литра талой воды и несколько кусочков твердого сыра;
обед — порция нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из лука, помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом;
ужин — три яблока и баночка нежирного йогурта.

Особенности низовой диеты

Из особенностей данного диетического курса следует выделить возможность быстро достичь визуально заметных результатов при не особо существенной потере веса.

Если вы хотите добиться максимального эффекта, сочетайте такую диету с рядом физических нагрузок, направленных на нижнюю часть тела. Также в период такой диеты следует полностью отказаться от алкогольных напитков и сигарет.

Еще одно немаловажное правило диеты: каждое утро нужно выпивать пол-литра чистой негазированной воды, как только проснетесь.

Помимо специальных упражнений, можно выполнять и ряд косметических процедур для уменьшения ног в объемах. Это может быть массаж, использование разных антицеллюлитных кремов, обертывание, скрабы и т.д.