Простая abc диета: ешьте и худейте!

Диетический курс «АВС» — один из наиболее популярных в последнее время способ похудения в мире моды. Суть диеты заключается в том, чтобы помочь организму сбросить лишний вес, не насилуя его при этом физически и морально. В свой рацион питания abc диета включает продукты абсолютно разных типов. Кроме того, употреблять их можно и после 18.00, хоть для большинства других диет это я является строгим табу.

Эту диету также часто называют «светофором». Продукты питания красного цвета — то, от чего необходимо полностью отказаться (майонез, фаст-фуд, молоко, жирные сорта мяса, сало, шампанское, пиво, кондитерские изделия со сладким кремом, газированные напитки, мороженое, мучное с использованием дрожжевого теста, белый хлеб). Продукты желтого цвета — то, что можно употреблять в пищу до 18.00 (макаронные изделия, каши, приготовленные на воде, слоеное тесто, сосиски, колбаса, постное мясо и курица, леденцы, шоколад, творог, сыр, различные соления, кетчуп, фрукты, сухофрукты, пряности). Продукты зеленого цвета — то, что вы можете есть в любое время в неограниченном количестве (морепродукты, отварная рыба, белокочанная капуста, листья салата, зелень, морковка, огурцы, яблоки, цитрусовые, гречневая крупа, хлебцы без добавление дрожжей, легкий натуральный йогурт без добавок, кефир, оливковое и растительное масло, а также два отварных яйца в день).

Правила диеты «АВС»

1. Из алкогольных напитков допустимо употреблять только виски, водку, мартини, полусладкое и сухое вино.
2. Питаться нужно по 5-6 раз в день небольшими порциями. Это обеспечит хорошую работу пищеварительной системы.
3. Предпочтение стоит отдавать вареным и тушенным блюдам. От жареного желательно воздерживаться.
4. После каждого приема пищи старайтесь не отлеживаться на диване. Желательно немного походить, прогуляться или выполнить несколько упражнений.

Соблюдая эти правила и рекомендации, вы сможете уже через несколько недель заметить неплохие результаты. Диета «АВС» не рассчитана на какой-то определенный курс — ее можно соблюдать хоть всю жизнь, ведь ее суть заключается в том, чтобы отказаться или хотя бы ограничить себя в употреблении вредной и высококалорийной пищи, которая не только вредна для вашей фигуры, но и не приносит никакой пользы организму. Делая акцент на здоровой пище, вы усовершенствуете свои формы, а также насытите организм необходимыми для него полезными веществами, витаминами, микроэлементами и т. д.

Как видите, название диеты является довольно символичным, ведь весь принцип данной программы — соблюдать простые правила, благодаря которым можно особо не ограничивать себя в тех или иных блюдах и во времени их употребления, но при этом успешно худеть, не нанося организму никакого вреда. «АВС» представляет собой совсем не ту категорию диет, где основной идеей является голодание. «АВС» — это образ жизни, система здорового питания, придерживаться которого рекомендуется абсолютно всем, независимо от пола, возраста и телосложения.

Еще один положительный момент, отличающий «АВС» от других диет — она не предусматривает запретов на физические нагрузки. Низкокалорийные монодиеты обычно включают в свой рацион питания настолько несущественные продукты, что организм просто-напросто истощается. При этом с «АВС» питаться можно достаточно полноценно, что обеспечит вам достаточно сил и энергии для выполнения любых физических нагрузок.