Эффективно ли похудение с помощью гипноза?

В последнее время различные нестандартные методы борьбы с лишним весом становятся все более популярны среди желающих похудеть. Объяснить это можно как хорошими маркетинговыми ходами, в рамках которых потребителей уверяют в действенности подобных средств снижения веса, так и желанием людей, которые склонны к полноте, избавиться от лишних килограмм, не прикладывая для этого особых усилий.

Многие считают, что похудение с помощью гипноза — это очередная афера, которая позволяет успешно зарабатывать на наивных и доверчивых людях. Другие же утверждают, что этот способ и в самом деле эффективен. Итак, в чем же принцип воздействие такого гипноза на состояние и поведение человека, и способен ли гипноз избавить от лишних килограмм?

Как применяется гипноз для похудения?

Итак, в первую очередь хотелось бы сказать, что если вы думали, что сеанс гипноза будет проводить какая-то таинственная личность, вещая с экранов о том, что любые сладости и жирные продукты для вас отныне становятся безвкусными и вызывают лишь отвращение, то вы ошибаетесь.

Также неверным является убеждение, что психотерапевт каким-то магическим образом сможет вам внушить, что пара кусочков торта на десерт больше не приносят вам радости, а перекусы после 18.00 вам отныне чужды. На самом деле никакого волшебства происходить не будет — гипнотические наставления лишь помогут немного снизить тягу к особо калорийным продуктам. Соблюдение полученных диетических рекомендаций, выбор здоровой и низкокалорийной пищи, составление собственного рациона питания — все это будет лишь на вашей ответственности.

Преимущества гипноза

Главным образом гипноз выигрывает среди других способов похудения за счет того, что он позволяет «общаться» с подсознанием человека, благодаря чему можно узнать истинную причину переедания. Однако это актуально в том случае, если причиной избыточного веса человека и в самом деле является переедание. Тогда проблема имеет психологический характер, и бороться с ней нужно соответствующими методами.

Но нередко бывает, что лишние килограммы появляются в следствии неправильного обмена веществ, при нарушениях пищеварительных или метаболических процессов, или же сбоях в гормональном фоне. В данных случаях уместнее будет обратиться к врачу, который сделает все необходимые анализы, и назначит определенное лечение.

Итак, введя вас в состояние транса, психотерапевт начнет задавать вам вопросы, которые помогут выявить причину, по которой вы чрезмерно увлекаетесь едой. «Докопавшись» до истины, используя ряд психологических наставлений, специалист поможет избавиться от мыслей, которые приводят к перееданию.

Самовнушение для похудения

Многие путают гипноз с самовнушением, однако это совершенно разные вещи. Гипноз для похудения — это процедура, которая должна выполняться исключительно специалистами-психотерапевтами в клинических условиях. Самовнушение — методика менее серьезная и ее вполне можно применять в домашних условиях.

Самовнушение для похудения действует по принципу частого повторения ряда слов и предложений в особой последовательности. В результате вы начинаете верить в истинность полученных убеждений, меняя свое отношение к определенным продуктам и меняя привычки в питании в целом.

Как применять метод самовнушения в домашний условиях?

Существуют разные методики самовнушения для похудения. Предлагаем вам ознакомиться с одной из них. Вы можете применять ее самостоятельно.

Итак, вам понадобиться всего 15 минут на выполнение данной практики. Лучше всего применять метод самовнушения сразу после пробуждения или же перед сном. Лежа в удобной позе, вы должны полностью расслабиться. Концентрируйтесь на своем дыхании и старайтесь считать каждый вдох и выдох, а затем постарайтесь полностью отпустить свои мысли. Закройте глаза, представляйте себе, что вы идите в кинотеатр. Вы заходите в зал, перед вами — большой белый экран. Свет гаснет, на экране появляется название фильма. К примеру, «Я и еда».

Представляйте себя во время трапезы. Какие эмоции у вас это вызывает? Если вы сможете полностью расслабиться, то вы должны увидеть на этом экране то, как вы на самом деле относитесь к своим привычкам в питании, а также интуитивно ощутить, какой должна быть мотивация для похудения конкретно в вашем случае.

Не стоит пытаться себя убеждать в том, что еда — это зло, и любые продукты приводят к избыточному весу. Вам нужно просто «достучаться» до своего подсознания и увидеть то, что оно вам покажет.

К примеру, вы увидели себя в подавленном состоянии, сидящую за обеденным столом с бутербродиком в руке после размолвки с супругом. Пытайтесь «отогнать» негативные эмоции. Убеждайте себя в том, что бутерброд данную проблему не решит и дальнейшему примирению никак не поможет. Повторяйте самой себе: «Я понимаю, что еда не сможет помирить меня с супругом. Я должна найти другие способы разрешения семейных конфликтов. Я делаю все для того, чтобы совершенствоваться, чтобы полноценно жить своей жизнью и контролировать ее. Мне не нужно переедать для того, чтобы почувствовать счастье и радость.».

Это лишь пример того, что вы можете себе сказать. Ориентируйтесь на собственные эмоции и чувства, анализируйте увиденную картинку, которую вам покажет подсознание.

Грамотно поработав со своими чувствами и эмоциями, вы сможете с легкостью соблюдать даже самые жесткие диеты.