Знаменитая семидневная диета Моники Белуччи

Известная итальянская актриса и манекенщица Моника Белуччи отличается не только невероятными успехами в карьере, но и завидной стройностью и необычайной красотой.

Весь мир неустанно восхищается формами прекрасной Моники, видя в ней вторую Софи Лорен. А ведь у звезд и в самом деле много общего: модельная карьера, происхождение, яркие внешние данные и изящное телосложение. Так в чем же секрет итальянки? Существует ли какая-то особая диета Моники Белуччи?

Секреты стройности Моники Белуччи

Бесспорно, фигура Моники — сногсшибательна! Однако худышкой ее назвать сложно. Скорее, это та самая тонкая грань между безупречной стройностью и пышностью. Именно эти особенности телосложения и позволяют Монике оставаться женственной и обладать такими соблазнительными формами.

При росте 178 сантиметров всемирно известная красавица весит 64 килограмма и имеет идеальные параметры — 92-61-91. Как мы можем наблюдать по ее фотографиям, такие объемы позволяют ей оставаться стройной, но в то же время отличаться красивым женственным силуэтом.

По словам кинозвезды, она совсем не любительница спортзалов, да и времени на их посещение у нее практически не находится. Потому основным секретом ее стройности являются отнюдь не изнурительные физические нагрузки, а просто здоровый образ жизни. Зачастую ее съемки начинаются с 6 утра и длятся до поздней ночи. Потому, само собой, вставать в 5 утра, чтобы отправляться в спортзал, она была бы просто-напросто не в силах.

Будучи уроженкой Италии, Моника отдает предпочтение своей национальной кухне и считает именно итальянские блюда наилучшими для диетического питания. Однако, само собой, нужно знать меру в их употреблении.

Знаменитая семидневная диета Моники включает в свое меню итальянские спагетти, хоть такие продукты большинство привычных для нас диетических курсов обычно обозначает как строгое табу. Однако именно эта диета помогает звезде оставаться в прекрасной форме, потому, как говорится, делайте выводы — вредят макаронные изделия вашей фигуре или нет.

Помимо спагетти, программа питания включает в себя нежирные сорта рыбы и мяса, а также много овощей.

Меню для диеты Моники Белуччи

Понедельник:

• завтрак — чашечка несладкого черного кофе и 2 маленьких печенья (рекомендуется овсяное) с чайной ложкой джема;
• обед — овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла, ломтик цельнозернового хлеба, около 150 грамм свежих ягод и фруктов (желательно исключить бананы и виноград);
• ужин — порция спагетти с добавлением тертого твердого сыра, свежие фрукты и овощи.

Вторник:

• завтрак — натуральный нежирный йогурт с добавлением мелко нарезанных свежих фруктов;
• обед — яичница из 3 белков и 1 желтка, ломтик цельнозернового хлеба, порция тушеных кабачков;
• ужин — 120 грамм постного вареного мяса, салат из свежих овощей и свежие фрукты.

Среда:

• завтрак — чашечка несладкого чая с добавлением дольки лимона, несколько тостов и свежие фрукты;
• обед — вареный картофель с зеленью и небольшим количеством оливкового масла, немного нежирного сыра;
• ужин — порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Четверг:

• завтрак — стаканчик обезжиренного йогурта с добавлением ложки кукурузных хлопьев;
• обед — 50 грамм риса, 100 грамм вареной телятины, 100 грамм тушеных кабачков, свежие ягоды;
• ужин — 150 грамм вареной рыбы нежирных сортов, порция салата из свежих овощей, несколько виноградинок.

Пятница:

• завтрак — тост из цельнозернового хлеба и стакан свежевыжатого фруктового сока;
• обед — порция спагетти с добавлением рубленной зелени, немного свежего ананаса;
• ужин — порция салата из фасоли, вареного яйца, лука и зелени, кусочек цельнозернового хлеба, свежие фрукты.

Суббота, воскресенье:

• завтрак — чашечка несладкого чая с добавлением дольки лимона, несколько тостов и свежие фрукты;
• обед — вареный картофель с зеленью и небольшим количеством оливкового масла, немного нежирного сыра;
• ужин — порция спагетти с зеленью и помидорами, свежие фрукты.

Впрочем, последние 2 дня диеты особого значения не имеют — вы можете использовать в это время и любое предыдущее меню.

Опасна ли диета Моники Белуччи?

Хоть этот диетический курс и предназначен для соблюдения в течении одной недели, вы вполне смело можете его продлить на больший срок.

Диета Моники Белуччи основана на принципах здорового питания — она включает в свое меню лишь полезные и натуральные продукты, благодаря чему никакого вреда организму нанесено ни коим образом не будет. Кроме того, вы сможете неплохо оздоровить организм, ведь каждое из блюд этой диеты имеет в своем составе множество витаминов, минералов и других невероятно ценных и полезных для организма компонентов.

Процесс похудения при такой диете будет обеспечен не только тем, что все предложенные продукты являются низкокалорийными, но и большим содержанием клетчатки в меню (фруктов и овощей). Как известно, именно клетчатка «собирает» все вредные вещества и выводит их из организма.

Особое внимание уделяйте цитрусовым фруктам. Они относятся к природным жиросжигателеям — не дают всасываться жирам, поступающим в организм вместе с пищей, что позволяет избежать набора веса. Теми же свойствами обладает и белокочанная капуста, потому не забывайте добавлять ее в овощные салаты.

Сопровождать диету рекомендуется физическими нагрузками и обильным питьем (около 1,5 литров воды в день). Сама Моника Белуччи, как уже было отмечено, не очень любит спорт, однако ее карьера обеспечивает ей достаточно активный образ жизни. Если же вы не особо подвижны в течении дня, то рекомендуется хотя бы проводить зарядку по утрам, бегать или пару раз в неделю посещать спортзал.