Как готовить коктейль для похудения из кефира?

О диетических свойствах кефира известно, пожалуй, всем, кто когда-либо пытался похудеть. Этот продукт является очень питательным и полезным для организма, содержа при этом минимум калорий в своем составе. Именно поэтому существует множество экспресс-диет, монодиет и разгрузочных дней, основанных на употреблении кефира.

Можно также готовить вкусный коктейль для похудения из кефира, добавляя в него разные ингредиенты.

Рецепты коктейля из кефира для похудения

Существуют разные вариации кефирного коктейля для похудения. Зачастую в него добавляют имбирь, корицу, красный перец, мед и прочие ингредиенты. Такие добавки не только делают вкус напитка более насыщенным и приятным, но и способны воздействовать на обмен веществ, значительно ускоряя его. За счет этого и достигаются более стремительные результаты в похудении. Рассмотрим некоторые рецепты таких коктейлей.

Кефир с красным перцем, корицей и имбирем

Для приготовления такого коктейля потребуется около 250 грамм кефира с небольшим процентом жирности, по половинке чайной ложки порошковых корицы и имбиря и совсем немного красного перца. Перемешайте все компоненты с помощью ложки прямо в стакане с кефиром или же воспользуйтесь блендером.

Зачастую такой коктейль употребляют перед сном — тогда он будет наиболее эффективен для похудения и позволит избежать перекусов на ночь.

Если напиток вам покажется чересчур острым, можете добавлять в него меньше перца и больше корицы (до двух чайных ложек). Употребляйте коктейль каждый день, пока желаемые результаты в похудении не будут достигнуты.

Можно использовать такой напиток и во время разгрузочных дней — один раз в неделю. На протяжении дня нужно чередовать обыкновенный кефир с коктейлем из кефира и пряностей. За день нужно выпить примерно полтора литра продукта.

Кефир с имбирем, медом и корицей

При помощи такого коктейля можно избавиться от 2-4 килограмм всего за одну неделю. Полезный напиток поспособствует ускорению процесса обмена веществ, снижению аппетита и даже поможет поднять настроение!
Вам потребуется пол-литра нежирного кефира и по одной чайной ложке натурального меда, имбиря и корицы. Перемешайте все ингредиенты и дайте напитку настояться в течении 15 минут. После этого нужно взбить его при помощи блендера, и коктейль готов!

Употребляйте напиток три раза в день на протяжении одной недели. Лучше всего пить коктейль перед едой — за 20-30 минут.

Кефир с лимоном и медом

Добавьте в стакан нежирного кефира по чайной ложечке меда и порошкового имбиря, а также щепотку корицы. Тщательно перемешайте ингредиенты и добавьте кусочек лимона.

Смузи из яблок с корицей и кефира

Такой напиток прекрасно подойдет для завтрака или ужина. Очистите от кожуры и порежьте несколько средних яблок. Взбейте их при помощи блендера с 300 граммами нежирного кефира и добавьте немного корицы (по вкусу).

Подобные коктейли противопоказаны во время беременности, при повышенном артериальном давлении и кровотечениях.