Миф или истина: худеют ли от сигарет?

О вреде курения известно каждому школьнику, потому лишний раз акцентировать на этом, наверное уже не стоит. Тем не менее, многие курильщики не могут справиться с этой зависимостью и избавиться от столь вредной привычки раз и навсегда. Особенно это касается девушек, так как многих пугает бытующий в народе миф о том, что после отказа от сигареты есть риск существенно поправиться. Но так ли это на самом деле?

Задаваясь вопросом о том, худеют ли от сигарет, многие женщины, уставшие от нелегкой борьбы с лишними килограммами, начинают курить, преследуя цель стать стройной любой ценой. Конечно же, такой подход никак нельзя назвать разумным, ведь сигаретный дым не только наносит непоправимый ущерб нашему здоровью, но и никак не способствует процессу похудения.

Откуда же взялась теория о том, что курение помогает сбросить лишние килограммы? На самом деле эта вредная привычка действительно может иногда поспособствовать снижению веса, однако следует понимать, что ни никотин, ни смолы, ни прочие вредные вещества не оказывают абсолютно никакого влияния на жировые клетки. Сигареты просто заставляют человека сменить свой образ жизни и рацион, что и может стать причиной похудения.

Как курение влияет на процесс похудения?

В первую очередь сигарета способна создавать иллюзию занятости, а также какого-то особого и обязательного ритуала. К тому же, перекуры занимают немалое количество времени в день. К примеру, выкуривая одну пачку сигарет в день, в среднем человек тратит на эту вредную привычку полтора часа. Таким образом, сигарета становится способом отвлечься от работы и как-то скоротать свободные минуты. При этом некурящие, вероятнее всего, будут отвлекаться с помощью чая, печенья, пирожных и т. д.

Также никотин способен приглушать вкусовые рецепторы, в результате чего курильщик относится к еде равнодушнее, чем некурящий человек.

Также было научно доказано, что сигаретный дым способствует незначительному ускорению метаболизма. Однако, согласно проведенным исследованиям, даже несмотря на более быстрый процесс метаболизма, человек, выкуривающий минимум 25 сигарет в день, намного больше склонен к полноте, чем некурящий или тот, кто выкуривает всего несколько сигарет в день.

Основные причины набора веса после отказа от курения

1. Отравление.
В одной сигарете содержится приблизительно 400 разных вредных веществ, которые поступают в наш организм во время курения. Таким образом, мы отравляем свой организм, в результате чего часть съеденного попросту не может быть усвоена организмом. После избавления от этой привычки организм начинает постепенно очищаться, налаживаются пищеварительные процессы. Организм в результате получает больше питательных веществ от пищи, чем ранее, потому масса тела может увеличиваться.

2. Улучшается аппетит.
Спустя несколько недель после отказа от никотина к обонятельным и вкусовым рецепторам возвращается чувствительность, что способствует повышению аппетита.

3. Желание «занять рот».
Наиболее распространенная причина набора веса после отказа от сигарет — привычка постоянно держать что-то во рту. Обычно заядлые курильщики, преодолевшие свою зависимость, заменяют сигарету едой. Однако можно попросту сопровождать эту привычку не конфетами и булочками, а фруктами, ягодами и овощами.

Как видите, курение ни коим образом не влияет на непосредственно процесс похудения или набора веса, потому можно смело сказать, что никакой взаимосвязи здесь нет.