Чем особенна 9 дневная диета Маргариты Королевой

В основе нормальной фигуры чаще всего стоит образ жизни, а вовсе не диеты. Однако если у Вас проблема не с ожирением, а с накопившимися несколькими килограммами и решить ее необходимо в течение быстрого времени, поможет краткосрочная эффективная программа. Одну из таких предложила российский диетолог Маргарита Королева. Это 9 дневная диета маргариты королевой, отзывы которой подтверждают эффективность похудения до пяти килограмм.

Данную диету нельзя назвать голодной, но так как она является монодиетой, то считается довольно сложной. Итак, девять дней разделяются на три блока, для каждого из которых подобран свой рацион. На первом этапе Вам можно есть только отварной рис. Предварительно рекомендуется замочить стакан крупы в воде вечером, а утром варить в течение десяти-пятнадцати минут без соли. За один прием пищи нужно съесть около стакана, а все остальное – в течение дня.

Второй этап сосредотачивается на курином мясе. В день Вы сможете съедать около килограмма, но без жира и шкурки. Курятину также нужно отваривать без специй и соли. На третьем этапе – время овощей. Их можно употреблять практически в любом виде: запеченными, варенными или же сырыми, но не допускаются к столу маринованные, соленые или тушеные. За день нужно съесть примерно восемьсот грамм.

Во время диеты также нужно придерживаться особых рекомендаций Маргариты Королевой. Ужин должен быть не позже семи часов вечера, после чего не допускаются уже никакие перекусы. Каждый день Вам следует выпивать не менее двух-трех литров жидкости. Вода является самым главным спутником диеты, так как она способствует расщеплению и выведению жиров из организма. При этом из рациона полностью исключается соль, которая наоборот задерживает жидкость.

Данная диета может иметь противопоказания для людей с хроническими заболеваниями (особенно желудочно-кишечного тракта), поэтому следует проконсультироваться предварительно у врача, сможет ли Ваш организм перенести такую нагрузку. Также не рекомендуется садиться на диету, если Вы только перенесли простудные заболевания. Даже если Вам удастся добиться хороших результатов, не забывайте, что вернувшись к обычной жизни, Вы можете опять набрать вес. Поэтому для того, чтобы сохранить фигуру в норме, нужно заниматься физическим упражнениями, следить за своим ежедневным рационом.