Сбалансированное питание — диета Камерон Диаз

Камерон Диаз — одна из самых популярных в мире актрис. Она прославилась не только своей талантливой игрой во многих голливудских фильмах, но и невероятной красотой. Однако для того, чтобы в свои 42 года выглядеть столь сногсшибательно, звезде Голливуда, конечно же, приходится неустанно работать над своим внешним видом. В первую очередь эта работа направлена на питание и тренировки, ведь с возрастом кожа теряет эластичность, потому тело даже совсем худенькой женщины будет выглядеть уже не так привлекательно, как в 20 лет. Тем не менее, Камерон ловко справляется с тем, чтобы оставаться самой сексуальной знаменитостью! И при этом она категорически не приемлет пластической хирургии, потому диета Камерон Диаз и интересует многих женщин, стремящихся к похудению. Еще бы! Ведь если есть способ обрести такое же тело, как у Камерон, то грех таковым не воспользоваться!

Питание и образ жизни Камерон Диаз

Уже давно за Камерон закрепилась слава некой очаровательной хулиганки, очень активной и подрывной девчушки. И до сих пор актриса вызывает именно такие ассоциации — она занимается серфингом, катается на лыжах, бегает, да и в целом ведет подвижный образ жизни.

Итак, при росте 174 сантиметра Камерон весит всего лишь 54 килограмма. Как уже было сказано, она является яростной противницей всевозможных пластических операций, сомнительных медикаментозных препаратов для похудения и прочих небезопасных средств. Секрет ее стройности заключается в том, что она ведет здоровый и подвижный образ жизни. Из года в год актриса успешно совмещает правильное сбалансированное питание с интенсивными физическими нагрузками. Впрочем, это заметно и невооруженным глазом, ведь телосложение Камерон несомненно относится к спортивному типу.

Как правило, утро голливудской звезды начинается с завтрака, состоящего преимущественно из белковых продуктов — они обеспечивают ее нужным зарядом энергии на весь день. Меню завтрака включает в себя белое вареное мясо курицы (без кожицы), а также порцию свежего овощного салата с добавлением рубленной зелени.

Где-то за полчаса до обеда актриса выпивает стаканчик свежевыжатого овощного сока. А непосредственно на сам обед она съедает блюда из морепродуктов с гарниром из свежих овощей.

Камерон признается, что она, как ни странно, очень любит фаст-фуд. Но, конечно же, осознавая, насколько вредна подобная пища, она позволяет ее себе не чаще нескольких раз в месяц. Во все остальные дни Камерон добросовестно соблюдает здоровый образ жизни, полностью отказываясь от алкогольных напитков, сахара, кофе и сладостей.

Что же касается физических нагрузок, им Камерон уделяет по 2 часа в день. В основном это серфинг, гольф или пробежки. Несмотря на столь частые и интенсивные физические нагрузки при достаточно низкокалорийном питании, Камерон всегда шикарно выглядела, без каких-либо намеков на анорексию, что так свойственно многим знаменитостям.

Популярное американское издание «PEOPLE» проводило опрос среди женского населения страны, чтобы выяснить, у кого из звезд Голливуда самая красивая фигура. По итогам опроса выяснилось, что целых 87% женщин отдали свои голоса за Камерон Диаз!

Тем, кто хочет быстро и навсегда распрощаться с лишним весом, кинозвезда советует в первую очередь побольше времени уделять самому процессу приема пищи. Это необходимо для правильного и полноценного усвоение съеденного. При этом ваша порция может быть совсем небольшой по объему — вы сможете наестся и малым количеством еды, если будете правильно употреблять ее. При тщательном и неспешном пережевывании каждого кусочка чувство сытости наступает быстрее, потому вы сможете избежать переедания. При таком подходе к питанию вы существенно облегчите своему организму процесс пищеварения. Это крайне важно, ведь нормализация пищеварительных, обменных и метаболических процессов играет первоочередную роль в похудении.

Еще один совет от Камерон: уделяйте особое внимание своему завтраку. Именно первый прием пищи является самым главным во всем рационе, ведь важно с самого утра насытить организм полезными и питательными веществами, которые будут использоваться для выработки энергии. Потому завтрак обязательно должен быть сытным, но при этом включать в себя лишь полезные и натуральные продукты: свежие овощи, белковую нежирную пищу, свежевыжатые соки и т. д.

Хороший и питательный завтрак поможет избежать нежелательных дополнительных перекусов в течении первой половины дня. Вы будете оставаться сыты аж до самого обеда.

Примерное меню Камерон Диаз на день:

• первый завтрак — стаканчик протеинового коктейля с добавлением натурального йогурта и нежирного молока, а также 6 измельченных миндалин;
• второй завтрак — чашка капучино, любые свежие фрукты в неограниченных количествах;
• перед обедом (за полчаса) — стаканчик свежевыжатого овощного сока;
• обед — порция приготовленного на гриле цыпленка, большая тарелка свежего зеленого салата;
• полдник — стаканчик натурального низкопроцентного йогурта, 2 чернослива, свежий персик;
• ужин — несколько вареных яиц и немного отварного шпината, большая тарелка свежего овощного салата, несколько квадратиков черного шоколада в качестве десерта.

Проанализировав особенности питания Камерон Диаз, можно смело сказать, что никакими диетами в стиле «яблоки+кефир» она явно не увлекается. При столь активном образе жизни, преданной любви к спорту и постоянных съемках у какого-то лишнего жира просто нет шансов появиться на теле актрисы. При этом она еще и тщательно следит за своим питанием, лишь изредка балуя себя чем-то не особо полезным и калорийным.

В целом опыт большинства знаменитостей четко показывает, что «классика» в виде здорового питания и физической активности — это наилучший способ привести свое тело в форму. Никакие экспресс-диеты, массажеры, крема, таблетки, чаи и т. д. здесь и рядом не стояли! Кроме того, все перечисленные методы и средства могут быть очень опасны для организма. Сбалансированное питание и регулярные занятия спортом — напротив, принесут вашему организму одну лишь пользу!