Секреты звезд эстрады: диета Королевой Наташи

Известная эстрадная певица Наташа Королева неустанно очаровывает всех не только своим голосом, но и своей красотой. На данный момент артистке уже 41 год, но выглядит она просто сногсшибательно! Это касается как ее внешних данных, так и фигуры.

Впрочем, надо сказать, Королева никогда не отличалась слишком субтильным телосложением. У нее всегда были красивые женственные формы, но силуэт при этом оставался очень изящным.

При росте 160 сантиметров вес Наташи составляет 52 килограмма. Как же ей удается оставаться в прекрасной форме? Быть может, причиной тому является какая-то диета Королевой Наташи, или все дело в ее насыщенном рабочем графике? А может у Наташи и вовсе нет особой склонности к полноте?

Секрет стройности Королевой

На самом деле были периоды, когда Наталья прибегала к самым разным способам борьбы с лишними килограммами — порой даже к небезопасным для здоровья. В юном возрасте звезда эстрады частенько применяла меню разгрузочных дней и экспресс-диет. Ежемесячно она устраивала себе трехдневные голодовки, после которых постепенно переходила на нормальный рацион. Первые дни после таких кардинальных ограничений в питании певица питались преимущественно вареными овощами. Данные продукты содержат в себе мало калорий, потому не спровоцируют возврат веса. К тому же, в отварном виде пища становится далеко не такой грубой, как в сыром, за счет чего не повредит пищеварительную систему, отвыкшую от обычной пищи за время голодовки.

Однако на сегодняшний день Наталья предпочитает совершенствовать свою фигуру при помощи менее радикальных методов, которые не пойдут во вред здоровью. В частности Королева использует программу снижения веса, разработанную ее однофамилицей — Маргаритой Королевой.

Маргарита помогает худеть многим звездам отечественного шоу-бизнеса, и Наталья входит в их число. По совету известного диетолога она начала применять индивидуальную программу похудения, благодаря которой добилась существенных результатов в борьбе с лишними килограммами.

Курс рассчитан всего на 3 недели, однако если за это время желаемые результаты не были достигнуты, можно следовать диетическому рациону и на протяжении более длительных сроков.

Диета Королевой предусматривает ряд правил, которые нужно добросовестно соблюдать. В противном случае ожидаемые результаты в похудении ставятся под вопрос.

1. Исключите из рациона поваренную соль.

   От нее придется отказаться полностью, потому крайне внимательно изучайте состав продуктов, которые планируете употреблять в пищу. Помимо соли, из рациона исключаются всевозможные жирные соусы, майонезы, кетчупы и специи. Быть может, в первое время будет тяжеловато следовать такому правилу, так как пища будет казаться пресной и безвкусной, однако со временем вы привыкните и научитесь сочетать продукты таким образом, чтобы компенсировать нехватку определенной вкусовой ноты.

2. Придерживайтесь принципов дробного питания.

   Согласно методике снижения веса Королевой, в день необходимо потреблять по 6-7 маленьких порций полезной пищи. При этом интервалы между трапезами должны составлять по 2 часа. В идеале изо дня в день ваш график должен быть одинаковым — садитесь за обеденный стол в одно и то же время.

   При таком подходе к составлению своего рациона вы не будете ощущать чувства голода во время диеты. Кроме того, дробное питание позволяет организму полноценно усваивать все полученные питательные вещества и расходовать калории для выработки энергии. Таким образом, не происходит жироотложения, что очень характерно для хаотичного питания объемными порциями.

   Даже если вы будете придерживаться умеренной суточной нормы калорий, но при этом трапезы будут происходить каждый раз в разное время, а вся пища будет разделена всего на несколько приемов, вполне возможен набор веса. При том же количестве калорий, но при их грамотном потреблении, вы активизируете процесс жиросжигания.

3. Ограничьте в своем рационе углеводы. В период соблюдения диеты необходимо отказаться от всех сдобных продуктов, а также от сладкого, соленого, острого и копченого. Разрешается только рыба нежирных сортов, вареное мясо и овощи в больших количествах.
4. Не забывайте об обильном питье. Как и в рамках многих других диет, а также в рамках просто здорового сбалансированного питания, диета Королевой предусматривает употребление большого количества жидкости. В день рекомендуется выпивать примерно по 1,5-2 литра обычной негазированной воды.
5. Помогайте организму очищаться. Для этого рекомендуется по одному разу в неделю проводить разгрузочные дни. Наташа использует такое меню:

• завтрак — яичный белок;
• спустя час — грейпфрут;
• спустя еще час — белок;
• через час — грейпфрут…

Чередуйте эти два продукта в течение всего дня. Применяя столь несложные правила от известного звездного диетолога, Наташе удалось не только без особых усилий избавиться от 15 килограмм лишнего веса, но и в дальнейшем поддерживать свое тело в форме.

Как видите, диетическое питание Королевой на сегодняшний день представляет собой простые, известные многим из нас правила сбалансированного питания. Благодаря разгрузочным дням и обильному питью из организма будут вовремя выводиться все вредные вещества, а значит, обменные и пищеварительные процессы будут стабильными, за счет чего полученные калории не станут откладываться в виде подкожного жира.

Само собой, при сочетании диеты Королевой с физическими нагрузками, вы принесете намного больше пользы своему организму, да и результаты в похудении себя ждать не заставят.

Как утверждает сама певица, главное — регулярно заниматься собой. При таком подходе к своему внешнему виду и своей фигуре у вас не возникнет необходимости использовать слишком строгие диеты для похудения.