Как стать Барби: диета Валерии Лукьяновой
Одесситка Валерия Лукьянова на сегодняшний день известна всему миру. Эта девушка — настоящая живая кукла! Именно благодаря своему шокирующему внешнему виду Лукьянова и стала так популярна, заставляя о себе говорить не только на просторах Интернета, но и на страницах множества таблоидов. Нередко ее приглашают и на различные телешоу, где она охотно рассказывает о своем перевоплощении и образе жизни в целом.
На самом деле диета Валерии Лукьяновой нередко становится объектом множества споров, так как разные источники информации описывают ее по-разному. Сама Валерия на сегодняшний день и вовсе утверждает, что планирует в скором будущем питаться лишь солнечной энергией.
Тем не менее, изначально Лукьянова добивалась таких изящных форм явно не с помощью солнца.
Принципы диеты Лукьяновой
Сразу же стоит сказать, что придерживаться такой системы питания под силу будет далеко не каждому. Если оценивать диету Лукьяновой с медицинской точки зрения, то такое питание никак нельзя назвать нормальным, так как его калорийность является критически минимальной.
Тем не менее, диета Валерии продолжает пользоваться популярностью среди многих девушек, вдохновленных внешним видом одесситки и стремящихся к таким же формам.
Для того, чтобы стать обладательницей осиной талии, как у Валерии, мало будет просто избегать высококалорийных продуктов. Основная особенность данной системы питания — практически полное отсутствие завтраков и ужинов. При этом обед предусматривает лишь крохотную порцию здоровой пищи. Базовые принципы диеты — вегетарианство и преобладание в рационе фруктов, овощей и продуктов питания, которые не были подвержены термической или какой-либо другой обработке.
Читайте также: Диета осиная талия
Соблюдать такую диету можно в течении 2-3 недель. В это время также рекомендуется уделять много времени прогулкам на свежем воздухе и выполнять упражнения для пресса и живота.
По итогу данной диеты вы сможете потерять до 8 килограмм лишнего веса. При том в основном в объемах уменьшатся бока и талия.
В первую очередь вам нужно будет запастись маленькими бутылочками питьевого йогурта. Также следует готовить блюда из свежих фруктов и овощей, нежирного мяса, круп и т. д.
На завтрак и ужин можно позволить себе лишь бутылочку питьевого йогурта. Для обеда предпочтительна порция каши из любых круп или же маленький кусочек мяса без жира с салатом из свежих овощей. Иногда можно включать в свое обеденное меню легкие овощные супы или бульоны.
Один из основных принципов питания Лукьяновой — контроль объемов порций. Для начала уменьшайте свои привычные порции на 30%, а после того, как ваш организм привыкнет к такому количеству пищи, постепенно доводите объем до 50%.
Валерия рекомендует съедать перед сном целый лимон без сахара. Как известно, этот продукт считается природным жиросжигателем, потому он включен в меню очень многих диет, особенно достаточно строгих.
Но есть в диете Лукьяновой и принцип, который противоречит общепринятым рекомендациям по снижению веса. Валерия старается употреблять минимальное количество жидкости, чтобы стенки желудка не растягивались. Это позволяет добиться особо тонкой талии, а также уменьшения объемов желудка, благодаря чему вы сможете наедаться минимальным количеством пищи.
Соблюдать диету Валерия начала еще с 16 лет. Девушка признается, что сначала похудение ей давалось нелегко. Тяжело было перебороть себя и не «сорваться» на какой-нибудь запрещенный продукт, особенно при обостренном чувстве голода. Тем не менее, Валерия нашла в себе силы, чтобы устоять перед всеми соблазнами и успешно продолжала идти к своей цели.
По словам Лукьяновой, достичь параметров Барби ей помогло сильное желание, а также небольшой секрет. Зачастую она носила одежду, которая ей была не по размеру. Этот психологический прием в сочетание с 6-месячной диетой сделали свое дело.
Безопасна ли диета Лукьяновой?
На сегодняшний день «живой Барби» интересуются не только ведущие различных телевизионных проектов, но и простые девушки, мечтающие обладать параметрами, которые будут хотя бы приближены к изящному силуэту Лукьяновой. Сама одесситка абсолютно открыто делится своими секретами и дает многим советы, как привести себя в форму.
Тем не менее, нельзя отрицать, что методы Лукьяновой являются очень радикальными и традиционная диетология их явно не признает. Потому, если вы планируете воспользоваться опытом Валерии, дважды подумайте о том, что вам важнее: здоровье или внешность?
