Что собой представляет диета Олеси Судзиловской?

Талантливейшая актриса Олеся Судзиловская отличается очень стройным и изящным телосложением, чем вызывает восторженные взгляды поклонников и поклонниц. Кто-то уверен, что весь секрет Олеси заключается в хорошей наследственности — мол, она попросту не склонна к полноте. Другие же считают, что для того, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, звезда телеэкрана прибегает к строжайшим диетам, а некоторые и вовсе объясняют стройность Олеси пластической хирургией.

Что же из этого правда, а что — выдумка? Существует ли какая-то особая диета Олеси Судзиловской? Давайте попробуем выяснить, как обстоит дело в действительности.

Как Судзиловская поддерживает тело в форме?

В одном из своих интервью актриса поделилась подробностями о своем питании и образе жизни. Прежде всего Олеся настаивает: для того, чтобы тело было безупречным, за ним нужно тщательно следить. Лишние килограммы беспричинно не появляются, точно так же, как и сами по себе они не уйдут.

Олеся признается, что какой-то четкой системы снижения веса она для себя не выделяет — придерживается всегда разных диет, по настроению, и в зависимости от того, каких результатов и как быстро нужно достичь.

Если Олесе вдруг очень захочется фруктов, она перестраивается на фруктовый рацион, а потом переходит на овощную диету. Так как вариаций подобных диетических меню существует огромное множество, девушке всегда есть, из чего выбрать, чтобы процесс похудения был не только стремительным, но еще и приносил удовольствие. Это немаловажно, так как в борьбе с лишними килограммами не последнюю роль играет психологический настрой. Если вы постоянно будете думать о запрещенной еде и зацикливаться на том, что в данный период вы соблюдаете диету, похудеть будет крайне тяжело, и вероятность срыва с диеты значительно повысится.

По словам Олеси, нельзя однозначно ответить на вопрос о том, вредны ли слишком строгие запреты в питании. Все дело в том, что кто-то сочтет как что-то сверхмучительное для себя отказ от 10-го пирожного. Однако все нужно делать с умом и знать меру. Голодания это касается в первую очередь.

Судзиловская уверена, что голодать нужно под наблюдением профессионалов. А если же речь идет о правильном питании для похудения, то, конечно же, это будет под силу и вам самим — здесь не потребуется дополнительный контроль со стороны врачей.

Семидневная диета Судзиловской

Интервью, в котором Олеся рассказывала об особенностях своего питания, она давала накануне Нового года, потому особо актуален был вопрос похудения в кратчайшие сроки — чтобы привести себя в форму к празднику.

1-й день:

• завтрак — 150 грамм салата из свежих фруктов, 150 грамм низкопроцентного творога, чашка зеленого чая;
• обед — 250 грамм вареного куриного филе, 150 грамм свежего овощного салата (заправить растительным маслом), стакан негазированной воды;
• ужин — 300 грамм низкопроцентного творога, яблоко и чашка чая.

2-й день:

• завтрак — 300 грамм овсянки, сваренной на воде, киви;
• обед — чашка овощного бульона, порция салата из свежих огурцов и помидоров;
• ужин — 300 грамм обезжиренного творога, яблоко и банан.

3-й день:

• завтрак — тост из ржаного хлеба, чашка зеленого чая (можно съесть еще немного нежирного йогурта);
• обед — чашка куриного бульона, яблоко и апельсин;
• ужин — 200 грамм нежирного творога, чашка зеленого чая.

4-й день:

• завтрак — обезжиренный йогурт и стакан несладкого морса;
• обед — 150 грамм вареного мяса, порция овощного салата, заправленного оливковым маслом;
• ужин — 150 грамм низкопроцентного творога, чашка зеленого чая и киви.

5-й день:

• завтрак — овсяная каша, сваренная на воде, чашка зеленого чая;
• обед — 250 грамм овощного бульона, вареные овощи, немного свежего фруктового салата в качестве десерта;
• ужин — несладкое яблочное пюре и чашка чая.

6-й день:

• завтрак — стакан несладкого морса и гречневая каша, сваренная на воде;
• обед — чашка овощного бульона, 100 грамм нежирного вареного мяса и банан;
• ужин — 100 грамм обезжиренного творога, стакан негазированной воды.

7-й день:

• завтрак — тост, яблоко, чашка зеленого чая с добавлением натурального меда;
• обед — 200 грамм гречневой каши без добавления масла и сахара, тарелка свежего салата из огурцов и помидоров, стакан простой воды без газа;
• ужин — несколько яблок, 100 грамм нежирного творога, чашка зеленого чая.

Правило запрета на еду после 6 часов вечера

Олеся уверена, что запрет на еду после 18.00 является по своей сути абсурдным. По ее мнению, к данному вопросу нужно подходить индивидуально. К примеру, если человек ложится спать в полночь или даже позже, то последняя трапеза может состояться в 19.30. Если же вы к 10 вечера уже в теплой постельке, то не стоит ничего употреблять в пищу после 6.

Что же касается строгих диет и вероятности стремительного похудения буквально за пару дней, Олеся считает, что это вполне возможно. По ее словам, она и сама не раз практиковала питание, к примеру, одними лишь фруктами на протяжении целого дня. В результате несколько килограмм терялось.

Но стоит понимать, что подобные методы дают непродолжительный результат — вскоре вес возвращается, потому применять такие диеты актуально лишь для конкретного случая. Например, если грядет важное мероприятие, а на вас плохо сидит любимое платье.