«Худая» диета 40 дней: стоит ли?

Рейтинг:

Пожалуй, эту диету можно назвать одной из самых радикальных. Предусмотренный ею принцип питания напоминает стандартную монодиету или экспресс-диету — они тоже базируются на незамысловатом и чрезмерно ограниченном меню. Однако, если в их случаях рекомендованный срок соблюдения составляет не более 5 дней, то здесь вам предстоит на протяжении целых 40 дней практически полностью голодать, что, само собой, заставляет усомниться в безопасности данного курса.

Так как длится такая диета 40 дней, мало кому удавалось добросовестно соблюдать такой курс. Кто-то «срывался» в самом начале диеты, а кто-то и не решался подвергать свой организм столь серьезным испытаниям, несмотря на возможность достичь невероятных результатов в борьбе с избыточным весом.

Не будем томить душу, предлагаем раскрыть все карты и ознакомиться подробнее с данной программой похудения.

Рацион диеты на 40 дней:

• с 1-го по 10-й день — любая жидкость, в том числе бульоны (желательно не добавлять сахар и соль);
• 11-й, 12-й — свежие огурцы (пить можно только простую негазированную воду);
• 13-й, 14-й, 15-й — овсяная каша, приготовленная на воде или обезжиренном молоке без добавления масла, сахара и соли;
• 16-й, 17-й — яблоки (из жидкости допускается только вода);
• 18-й — день отдыха (можете есть все, что захотите);
• 19-й — нежирный кефир;
• 20-й — чай с молоком (молоко желательно использовать обезжиренное или с низким процентом жирности, а сахар лучше не добавлять — можно заменить медом);
• 21-й — отварной рис (без соли, сахара, масла и соусов) и томатный сок;
• 22-й — нежирный или обезжиренный кефир (для вкуса и улучшения пищеварительных и обменных процессов можно добавлять немного корицы);
• 23-й — 200 грамм нежирного творога и фруктовый сок (желательно свежевыжатый и без добавления сахара);
• 24-й — голодание (можно пить простую негазированную воду);
• 25-й — 4 отварных или запеченных картофелины и овощной или фруктовый сок);
• 26-й — 5 яблок (из жидкости допускается только вода);
• 27-й — 200 грамм отварного или запеченного говяжьего мяса без жира и фруктовый или овощной сок (опять же, желательно свежевыжатый и без добавления сахара или соли);
• 28-й — нежирный или обезжиренный кефир;
• 29-й — чай с нежирным или обезжиренным молоком без сахара (допускается мед);
• 30-й — день отдыха (можно есть все, что хотите);
• 31-й — овсяная каша на обезжиренном молоке или воде без добавления сахара и масла (можно добавить немного меда);
• 32-й — свежие огурцы (из жидкости — только негазированная вода);
• 33-й — яблоки (пить можно только воду);
• 34-й — можно есть все, что угодно, но нужно «уложиться» в 800 калорий;
• 35-й — питьевой день (пейте любую жидкость: соки, бульоны, нежирный кефир, чай, кофе и т. д.);
• 36-й — чай с нежирным или обезжиренным молоком;
• 37-й — за день можно «наесть» на 500 калорий;
• 38-й — любые свежие фрукты и ягоды (лучше отказаться от бананов и винограда, так как они достаточно калорийны);
• 39-й — нежирный или обезжиренный кефир;
• 40-й — поздравляем, вы идеальны!

Читайте также: Диета на 800 калорий

Недостатки 40-дневной диеты

Пожалуй, глядя на такое меню, перечислять недостатки данного способа похудения не имеет особого смысла, ведь любому станет ясно, что «безболезненно» такой рацион питания не пройдет.

Если вы настроены столь решительно и не хотите худеть более щадящими для организма способами, как минимум вы должны позаботиться о том, чтобы исключить любые физические нагрузки и стрессовые ситуации из своей жизни на период такой диеты. При том речь идет даже не о занятиях в спортзале, а о простых активных буднях. Лучше всего соблюдать подобные диеты во время отпуска, находясь дома и максимально отстраняясь от проблем внешнего мира.

Вы должны понимать, что при столь ограниченном питании вам трудно будет даваться и умственная деятельность, потому брать работу на дом — тоже не лучший вариант.

Вас могут беспокоить головные боли, чувство апатии, бессонница, постоянная усталость, раздражимость, головокружения и даже голодные обмороки.

Помимо этого, ваш иммунитет будет явно ослаблен, из-за чего возможно развитие ряда заболеваний и нарушения в самых разных систем организма. Прежде всего пострадают пищеварительные и обменные процессы, функции кишечника и сердечно-сосудистая система.

Ввиду столь очевидного риска, рекомендуем серьезно подумать касательно похудения таким строгим способом.