Экстремальная диета офигенная: минус 10 кг за 14 дней!

Данный диетический курс назван так в связи с тем, что дает «офигенные» результаты. Но соответствует ли столь пестрое и многообещающее название сути этого метода похудения? Рассчитана диета офигенная на 14 дней, за время которых вы сможете потерять до 10 килограмм лишнего веса. Конечно же, количество сброшенных килограмм напрямую зависит от изначальной массы вашего тела, особенностей организма и того, насколько добросовестно вы соблюдаете диету.

Следует отметить, что данный курс является чрезвычайно строгим, потому продержаться на нем до конца под силу далеко не всем. Многие срываются уже во время первых нескольких дней. И, возможно, вовсе не зря, ведь данный рацион настолько ограничен, что такой режим питания, а точнее практически полное его отсутствие, может быть очень опасным для вашего здоровья. Все же заинтересованы этой диетой? Тогда предлагаем вам ознакомиться со скромным меню, которое она предусматривает.

Меню для диеты «Офигенная»

1-й день — зеленый чай без сахара.
2-й день — четыре стакана нежирного кефира.
3-й день — бутылка негазированной минеральной воды.
4-й день — одно зеленое яблоко.
5-й день — четыре стакана нежирного молока.
6-й день — зеленый чай без сахара.
7-й день — четыре стакана нежирного молока.
8-й день — два зеленых яблока.
9-й день — литр нежирного кефира.
10-й день — два свежих огурца.
11-й день — зеленый чай без сахара.
12-й день — литр нежирного молока.
13-й день — три зеленых яблока.
14-й день — минеральная вода без газа.

Во время такой диеты рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы, чтобы не ухудшилось состояние ногтей, волос и кожи. Однако это не сделает данный курс полностью безопасным для здоровья, так как организму, помимо витаминов, нужны и разные питательные вещества, которые мы получаем с пищей.

Читайте также: Как похудеть на 10

Все же решились соблюдать такую диету? Тогда позаботьтесь о том, чтобы в этот период ваша физическая активность была минимальной. Связано это с тем, что организм попросту не сможет вырабатывать достаточно энергии даже для привычной будничной деятельности, не говоря уже о занятиях спортом. Выполняя физические нагрузки при столь ограниченном рационе, вы можете истощить свой организм. Могут наблюдаться головные боли, головокружение, обмороки, учащение сердцебиения и бессонница. Заметив ухудшение самочувствия, рекомендуется прекратить диету.

Также очень важно позаботиться о правильном выходе из диеты. Чтобы реабилитировать обменные процессы и функции пищеварительной системы, необходимо возвращаться к нормальному режиму питания постепенно. В первые 2-3 дня после окончания курса употребляйте свежевыжатые соки, ешьте фрукты и овощи, пейте нежирные бульоны. Далее вы можете включить в свой рацион белковую пищу — отварное куриное филе, постное мясо, вареные яйца, кисломолочные продукты и т.д. Старайтесь есть умеренными порциями по 4-5 раз в день. В идеале трапезы должны происходить в одно и то же время.

Если во время такой диеты физические нагрузки крайне противопоказаны, то по ее окончанию выполнять их просто необходимо. Связано это с тем, что стремительное похудение в столь небольшие сроки практически наверняка отрицательно скажется на состоянии вашей кожи. Могут появиться растяжки и дряблость. С растяжками, конечно же, бороться практически бессмысленно, за исключением удаления их лазером. А вот устранить дряблость можно достаточно быстро при помощи регулярных занятий спортом, кремов, масел, массажа и т.д.