Помогают ли печеные яблоки для похудения?

Многие врачи-диетологи рекомендуют 5-6 раз в месяц организовывать так называемые разгрузочные дни, во время которых следует употреблять в пищу исключительно яблоки — в сыром и запеченном виде. Из жидкости в такие дни допускается простая питьевая вода, минералка без газа и несладкий зеленый чай.

Иногда печеные яблоки для похудения употребляют на протяжении целой недели. В таких случаях в ежедневное меню также можно включить несколько ломтиков ржаного хлеба.

Всему миру издавна известны целебные функции яблок. И по сей день многие врачи рекомендуют регулярно включать в свой рацион этот продукт. При этом для того, чтобы избавиться от лишнего веса, особо предпочтительны яблоки, запеченные в духовке. Связано это с тем, что во время запекания яблоки выделяют пектин — вещество, способствующее очищению организма от ненужных отложений жира. Таким образом, яблоки дают некий толчок для организма, чтобы он самостоятельно начал борьбу с лишними килограммами.

Яблоки являются одним из лучших диетических продуктов, так как помогают не только похудеть, но и оздоровить организм.

Полезные свойства яблок:

• укрепление иммунной системы;
• нормализация внутреннего и артериального давления;
• ускорение процесса обмена веществ;
• уменьшение уровня холестерина в крови;
• выведение различных вредных веществ из организма;
• улучшение пищеварения в случае пониженной кислотности.

Употреблять яблоки можно также в качестве средства для профилактики от набора веса. Особо актуально это после окончания какого-либо диетического курса, ведь у многих диет одна и та же отрицательная черта — сразу же после завершения курса все сброшенные килограммы возвращаются обратно. Чтобы избежать этого, вы можете хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни на печеных и сырых яблоках.

Есть и другой способ контролировать свой вес — просто-напросто включать яблоки в свое каждодневное меню. Достаточно будет съедать каждый день по нескольку яблок или же выпивать 2-3 стакана яблочного сока. Однако следует отметить, что магазинные соки в данном случае не подойдут. Пить нужно исключительно свежевыжатый яблочный сок, при этом лучше всего сразу же после приготовления, пока не исправились все полезные вещества и витамины.

Противопоказания

Несмотря на уйму полезных свойств яблок, подобные диеты все же подойдут не всем. В частности это касается людей, у которых повышена кислотность желудка.

Людям с осложнениями пищеварительной системы, а также при хроническом панкреатите рекомендуется употреблять именно печеные яблоки. Связано это с тем, что после запекания кислотность этих продуктов становится минимальной.

Несмотря на ряд противопоказаний к употреблению яблок, не стоит забывать о том, что существует масса разных сортов этого плода. Поэтому практически любой человек сможет подобрать тот сорт, который ему подойдет.

Особое внимание на полезные свойства яблок при их минимальной калорийности стоит обратить приверженцам различных строгих диет. Вы спокойно можете сочетать любую диету с яблочной, не боясь испортить результаты в похудении и обогащая при этом свой организм полезными веществами и витаминами.

Чтобы помочь организму очиститься от всего «лишнего», сопровождайте яблочную диету обильным питьем. Пейте несладкий зеленый чай, минеральную воду без газа и простую питьевую.