Существуют ли фрукты способствующие похудению?

Есть множество разных низкокалорийных продуктов, употребляя которые практически невозможно набрать лишний вес. Однако есть и такие, от которых мы не только не поправляемся, но и стремительнее худеем.

Если регулярно употреблять фрукты способствующие похудению, любая диета будет намного эффективнее, потому они и включены в меню большинства курсов. Есть также ряд монодиет, ориентированных на питание исключительно фруктами на протяжении определенного срока. Как правило, продолжительность таких курсов составляет до одной недели, так как фрукты, хоть и очень полезны и насыщены витаминами, все же не могут предоставить организму все необходимые питательные вещества для его нормального функционирования. В связи с этим большинство диетологов не рекомендуют соблюдать подобные экстремальные рационы, так как даже за несколько дней такого режима питания можно нанести вред здоровью. Однако сочетая регулярное употребление фруктов с правильным питанием, вы сможете похудеть без никакого риска для здоровья.

К фруктам-жиросжигателям относят следующие:

• грейпфрут;
• ананас;
• киви.

Грейпфрут является наименее калорийным из цитрусовых. Существует множество вариаций грейпфрутовых диет. Как правило, употребление этого плода сочетают с какими-либо другими продуктами. К примеру, очень эффективной считается яично-грейпфрутовая диета. Данный фрукт обогащен веществами, которые способны выводить из организма шлаки, а также расщеплять жиры, улучшать работу печени и ускорять процесс обмена веществ. Однако при заболеваниях ЖКТ от употребления грейпфрута следует воздержаться.

То, что ананас считается одним из лучших природных жиросжигателей, пожалуй, знают уже почти все. Именно с ананаса многие звезды Голливуда начинают свой день, съедая несколько долек на завтрак или выпивая стакан ананасового сока. Этот фрукт содержит в своем составе вещество бромелайна, благодаря которому и происходит расщепление жиров. Но вы должны понимать, что речь идет о жирах, поступающих в наш организм вместе с едой, а не о тех, которые уже успели заполонить некоторые области на нашем теле. Таким образом, при умеренном по калорийности питании и регулярном употреблении ананаса, можно добиться неплохих результатов в похудении. Противопоказан этот фрукт людям, страдающим язвой желудка и гастритом.

Киви, в свою очередь, отличается высоким содержанием витамина С. Один такой плод представляет собой суточную норму данного витамина. Кроме того, в киви содержится калий, магний, а также клетчатка, способствующая хорошему пищеварению. Главное достоинство этого фрукта — его способность сжигать жиры, нормализовать белковый обмен, а также обменные процессы в организме.

Однако не забывайте о том, что не все фрукты столь благотворно влияют на нашу фигуру. Есть также и ряд особо калорийных фруктов, употреблять которые желательно в минимальных количествах. К таковым можно отнести бананы, финики, изюм, манго, виноград и другие особо сладкие плоды и ягоды. Они, в свою очередь, запрещены практически всеми строгими и низкокалорийными диетами.

Хоть фруктовых монодиет придерживаться и не желательно, вы все же можете организовывать, к примеру, раз в неделю разгрузочные дни. Они помогут вам контролировать свой вес и очистить организм, не навредив ему.