Какое предполагает белково витаминная диета меню

В последнее время желающие похудеть уделяют внимание не только тому, как быстро можно сбросить вес, но и насколько это здорово будет для организма. Известно, что любая перестройка для организма оборачивается стрессом, а поэтому важно найти такую диету, которая бы не привела в дальнейшем к проблемам со здоровьем. Одной из самых лояльных диет считается витаминно-белковая, так как у нее не наблюдается серьезных побочных действий и рацион можно составить вполне питательный. Если Вас заинтересовало, какое может иметь белково витаминная диета меню, Вы обратились по адресу.

Очевидное преимущество среди других диет у данной программы состоит в том, что она не ограничивает объем потребляемой пищи. Вы можете есть, пока не насытитесь, но выбирать для своего меню следует только белковые и витаминные продукты. В это же время из рациона нужно исключить углеводы и жиры. Под запретом остаются всяческие соусы, такие как майонез, сметана, кетчуп. Также придется отказаться от газированных напитков, кофе, алкогольных напитков, соков, содержащих сахар. Приправить пищу можно только красным перцем и в небольших количествах повареной солью. Чтобы стремительно сбросить вес, Вы должны разделять приемы витаминной и белковой пищи. Лучше всего питаться дробно, когда перерыв между приемами пищи составляет не более двух часов.

Меню белково-витаминной диеты

• на завтрак три варенных яйца (без желтка);
• на ланч один грейпфрут;
• на обед 250 г отварного мяса (нежирного);
• на полдник два яблока;
• на ужин 250 г отварной рыбы;
• на второй ужин один апельсин.

В качестве белков Вы также можете использовать птицу, сыры, обезжиренный творог, а в качестве витаминной пищи подойдут овощи в любом виде. При приготовлении отдавайте предпочтение варке на пару, тушке, но не жарке. При этом обратите внимание, что во время диеты не рекомендуется включать в рацион бананы, виноград, хурму, абрикосы, так как в них содержится довольно большое количество углеводов. Естественно, исключаются сладости, мучное, каши. При этом не стоит забывать про обильное питье. Лучше всего пить теплые напитки, такие как травяные чаи, а также употреблять как можно больше воды. Некоторые диетологи советуют принимать во время этой программы витаминный комплекс, так как несмотря на то, что в меню включены фрукты и овощи, этого может оказаться недостаточно.

Благодаря тому, что пища поступает в организм через каждые два-три часа, он не успевает проголодаться, а поэтому выдержать такое «испытание» получится довольно-таки легко. Следите за тем, чтобы ежедневно Вы употребляли не более 1200 калорий. Меню белково-углеводной диеты нужно придерживаться около десяти дней. Чтобы результат оказался более впечатляющим, ее можно повторить, но только по прошествии двух недель. Также если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом перед тем, как сесть на диету.