Два вида диеты врачей

Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, не навредив своему здоровью, существует множество хороших диетических курсов. Само собой, речь идет не о монодиетах или экспресс-диетах, которые очень опасны для организма.

Есть эффективные диеты врачей, которые были разработаны специалистами для питания пациентов в постоперационный период. Некоторые используют данный рацион и для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм. Основное преимущество таких курсов – то, что они наверняка будут безопасны для вас.

Диета врачей на 7 дней

1-й день.
В этот день нужно употреблять только минеральную негазированную воду. Разделите одну бутылку на шесть приемов.

2-й день.
На протяжении дня вы должны выпить 0,8 литра молока с минимальным процентом жирности. В 21.00 можно съесть одно яблоко.

3-й день.
Так же, как и в первый день, вы выпиваете бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов.

4-й день.
Сегодня ваш рацион состоит из овощного салата (объем порции – литровая банка). Приготовить его можно из моркови, зелени и капусты. В качестве заправки используйте одну столовую ложку растительного масла. Также в этот день можно выпить две чашки чая или минеральную негазированную воду.

5-й день.
Растяните на день 0,8 литра нежирного молока.

6-й день.
На завтрак – вареное яйцо и полчашечки чая; на второй завтрак – порция овощного бульона из любых овощей; на обед – 100 грамм отварного говяжьего мяса, 100 грамм консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – яблоко.

7-й день.
В течении дня выпейте два стакана нежирного молока, бутылку кефира и съешьте 100 грамм творога. Вечером можно выпить чашечку чая.

Диета врачей на 14 дней

1-й день.
Меню первых семи дней этой диеты идентично предыдущей вариации диетического курса врачей.

8-й день.
В течении дня вы должны выпить бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов.

9-й день.
Растяните на день литр молока с низким процентом жирности, а в 21.00 съешьте яблоко.

10-й день.
На целый день вновь предусмотрена только бутылка негазированной минеральной воды, которую нужно выпить за шесть приемов.

11-й день.
Приготовьте салат из стеблей сельдерея, петрушки и укропа. В качестве заправки используйте небольшое количество растительного масла. Можно также добавить немного соли.

12-й день.
Литровую бутылку нежирного молока нужно разделить на шесть приемов.

13-й день.
Утром съешьте одно вареное яйцо, а на обед – немного обезжиренного творога.

14-й день.
В последний день диеты можно только пить минеральную воду без газа.

Как видите, такая диета хоть и разработана медиками, однако является очень строгой и предусматривает крайне ограниченное питание. Обусловлено это тем, что курс предназначен для пациентов, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство. Чтобы не возникло никаких осложнений, им рекомендуется такое питание. 

Этот способ похудения, несомненно, будет эффективен, однако желательно выбрать более щадящий метод, если вы ведете активный образ жизни или регулярно занимаетесь спортом. Так как пища является основным источником энергии для нашего организма, у вас попросту не будет сил для физической деятельности при таком рационе.

Если вы все же решили испробовать на себе данную диету, позаботьтесь о правильном «выходе» из нее. Не набрасывайтесь сразу же на тяжелую пищу. Питайтесь умеренными порциями, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирным молочным продуктам, отварному мясу, курице и рыбе.