Что представляют собой французские диеты?

Французская диета — это хороший способ сбросить внушительное количество килограмм за сравнительно небольшой срок. Продолжительность данного диетического курса составляет 2 недели. В это время из жидкости разрешается употреблять лишь минеральную негазированную или кипяченую воду.

Категорически запрещено менять предложенное меню, так как результаты в похудении возможны лишь при данной последовательности приемов пищи и данных сочетаниях продуктов. Дело в том, что французские диеты рассчитаны ни столько на ограничение калорийности рациона, сколько на то, чтобы вызвать в организме определенные процессы и реакции, которые поспособствуют расщеплению жировых тканей.

Алкогольные напитки, сахар, соль, хлеб и все мучное из меню полностью исключаются. Так как такая диета является достаточно жесткой, повторить курс можно будет только через полгода, так как более частое соблюдение диеты станет для организма стрессом и спровоцирует ряд нарушений внутренних функций.

Меню для французской диеты

1-й день:

• завтрак — чашка черного кофе без сахара;
• обед — 2 вареных яйца, свежий помидор и листовой салат;
• ужин — кусочек нежирного отварного мяса, немного листового салата.

2-й день:

• завтрак — чашка черного кофе без сахара, сухарик;
• обед — кусочек отварного мяса без жира;
• ужин — вареная колбаса (нежирная) или ветчина, немного листового салата.

3-й день:

• завтрак — чашка черного кофе без сахара, сухарик;
• обед — апельсин или мандарин, свежий помидор, обжаренная в растительном масле морковка;
• ужин — 2 вареных яйца, немного нежирной колбасы, листовой салат.

4-й день:

• завтрак — чашка черного кофе без сахара, сухарик;
• обед — вареное яйцо, свежая морковка, кусочек нежирного сыра;
• ужин — стакан нежирного кефира и порция фруктового салата.

5-й день:

• завтрак — сырая тертая морковь с добавлением лимонного сока;
• обед — свежий помидор, отварная рыба;
• ужин — кусочек нежирного отварного мяса.

6-й день:

• завтрак — чашка черного кофе без сахара;
• обед — отварное куриное мясо и листовой салат;
• ужин — кусочек нежирного отварного мяса.

7-й день:

• завтрак — чашка несладкого чая;
• обед — отварное мясо без жира и свежие фрукты;
• ужин — кусочек нежирной ветчины или колбасы.

По истечению этих 7 дней продублируйте меню. Таким образом, в целом курс составит 2 недели.

Глядя на данное меню, конечно же, можно сразу сказать, что соблюдать такую диету будет под силу далеко не всем, ведь она предлагает крайне ограниченный и низкокалорийный рацион. Однако если вам все-таки удастся продержаться на диете без срывов, вы сможете заметно похудеть за эти две недели.

Результаты французской диеты могут быть совершенно разными, ведь все зависит непосредственно от вашего организма и особенностей его работы, а также от того, каким был ваш исходный вес. Как известно, чем больше лишних килограмм, тем быстрее они «уходят». Но это вовсе не значит, что нужно целенаправленно запускать себя, чтобы облегчить дальнейший процесс похудения. На самом деле быстрее сжигаются только совсем свежие жиры. То есть упрощаются лишь первоначальные стадии похудения, а вот избавиться от последних лишних килограмм будет совсем не просто.

Завершив прохождение французской диеты, постарайтесь сделать все для того, чтобы обеспечить дальнейшие комфортные условия для своего организма. Проще говоря, позаботьтесь о грамотном и плавном «выходе» из диеты. На протяжении этих двух недель ваше питание будет совсем низкокалорийным и сравнительно однообразным. Основой диетического рациона выступают овощи и отварное мясо нежирных сортов. Новые блюда и продукты следует добавлять в меню понемногу, день за днем. При этом, само собой, нужно делать акцент на диетическую пищу.

К примеру, в первые дни после окончания диеты вы можете использовать одно из вышеуказанных меню, но между основными приемами пищи устраивать перекусы в виде чашки нежирного бульона, горстки орехов или сухофруктов, небольшой порции свежего овощного салатика и т. д.

Не забывайте также о кашах, легких супах, кисломолочных и молочных продуктах с небольшим процентом жирности. Желательно, чтобы в день у вас было по 4-5 приемов пищи, а объемы порций чтобы были минимальными — примерно по 200 грамм.

Правильно «выходя» из французской диеты, вы надолго закрепите полученные результаты и дадите возможность своему организму быстро восстановиться.