Яично-цитрусовая диета на 7 дней: отзывы и меню

Рейтинг:

Яично-цитрусовая диета — одна из самых эффективных диет, позволяющих сбросить нежелательные килограммы в короткие строки. Секрет похудения кроется в одной из составляющей куриного яйца — желтке. Он богат витамином Н (его также называют биотином). Этот чудо-элемент делает возможной потерю до 10 килограмм за неделю при диете «цитрус-яйцо». В нашем организме витамин Н отвечает за процесс обмена жиров. Если повысить концентрацию биотина в организме, при этом не нарушая пределов нормы, можно запустить механизм жиросжигания.

Данная диета начинается с взвешивания. Следующее предстоит только в конце пути. Яично цитрусовая диета на 7 дней отзывы имеет положительные и обещает, что результат будет просто магический: похудение возможно до 28 килограмм за 4 недели. Также визуально объемы должны сильно уменьшиться.

Яично-цитрусовая диета: на 7 дней меню

Диета настолько эффективна из-за принципа действия отличительного от большинства других диет. Ведь основополагающие здесь не калории, а химические реакции. Именно поэтому не позволяется отходить от предложенного режима питания. Важным условием является соблюдение всех пунктов. Можно убирать из диеты какой-то продукт, но ставить взамен другой ни в коем случае не разрешается.

1-3 день:

• На завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут
• На обед: 2 яйца, 1 апельсин
• На ужин: 200 грамм куриного филе, стакан нежирного кефира

4-6 день:

• На завтрак: 2 яйца, стакан цитрусового сока
• На обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 грамм куриного филе
• На ужин: 2 яйца, 2 грейпфрута, стакан минеральной воды

7 день:

• На завтрак: 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, 1 яйцо
• На обед: 200 грамм куриного филе, 1/2 грейпфрута
• На ужин: 1/2 апельсина, стакан нежирного кефира

Яично-цитрусовая диета универсальна для всех возрастов. Она содержит в себе достаточное количество витамином, поэтому принимать какие-либо дополнительно не нужно.

Если вы положили глаз на эту диету запомните некоторые правила:

• Обязательно пейте большое количество воды. Переусердствовать тоже не нужно, но 2 литра в день — норма для человеческого организма.
• При варке овощей запрещается добавлять мясной бульон. Допускается только чеснок или лук, можно приправить воду перцем или солью.
• Растительное и сливочное масло под запретом. Это же касается и жиров.
• Зато допускаются газированные напитки в небольших количествах.
• В любое время дня и ночи вы можете пить чай или кофе, но обязательно чистый.
• В качестве перекусов могут выступать огурцы, листья салата или морковь. Главное принимать их не раньше чем после двух часов от последнего приема пищи.
• Для более эффективного результата дополнительно можно заниматься спортом.

Это основные моменты, которые касаются яично-цитрусовой диеты.